Salud

No es café: la bebida repleta de antioxidantes que detiene el envejecimiento y es la mejor para consumir por las mañanas

Descubre cuáles son los beneficios de incluir esta deliciosa infusión en tu rutina.

En esta noticia

Los alimentos y bebidas que consumimos por la mañana son de suma importancia para el organismo, pues se trata del primer suministro que recibe luego de varias horas de ayuno y antes de afrontar la jornada que espera por delante.

El café, en ese sentido, es una de las alternativas más populares alrededor del mundo para comenzar el día, sin embargo, existe otra que destaca por su delicioso sabor, su efecto energético y por su amplia cantidad de antioxidantes, capaces de proteger a las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres, cuya acumulación desempeña un papel clave dentro del proceso de envejecimiento.

Así, sus beneficios para la salud la convierten en una gran opción para incluir en el día a día. Aquí te contamos de qué se trata.

El regalo del Gobierno que recibirán todas las personas por el Día de Acción de Gracias

Todos lo hacemos a diario y destruye el corazón | El hábito que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y los médicos piden que pare ya mismo

Cuáles son los beneficios del té verde para la salud. Fuente: archivo.

Cuáles son los beneficios de tomar esta bebida por las mañanas

El té verde es una de las infusiones más ricas en antioxidantes que existen, por lo que esta milenaria bebida ha logrado posicionarse como un verdadero superalimento.

"El té contiene polifenoles, un tipo de antioxidante relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los polifenoles dominantes en el té verde, llamados catequinas, pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, aunque la evidencia es limitada", indica una publicación realizada por la Facultad de Salud Pública de Harvard.

Asimismo, el sitio especializado Tua Saúde señala que los antioxidantes de esta infusión, gracias a la acción protectora que ejercen contra los radicales libres, contribuyen a prevenir la aparición de los signos de expresión relacionados con el envejecimiento, como arrugas o flacidez.

Por su parte, la cafeína presente en el té verde aporta grandes cantidades de energía, útiles para comenzar el día. No obstante, dentro de sus compuestos también se encuentra la L-teanina, un aminoácido que al combinarse con la cafeína da como resultado una energía más suave que la que puede obtenerse al beber café.

El té verde es una alternativa rica en antioxidantes. Fuente: archivo.

Cuántas tazas de esta infusión puedo beber por día 

Los especialistas recomiendan beber entre 2 y 3 tazas de té verde por día y optar por preparar la infusión naturalmente en lugar de comprarla en los supermercados. Esto puede hacerse con una cucharadita de hojas de té verde y 250 ml de agua caliente.

Otras recomendaciones para aprovechar al máximo sus beneficios son

  • No endulzar ni añadir leche
  • Prepararlo en una temperatura de entre 158°F y 176°F
  • Combinarlo con una dieta saludable y ejercicio regular
Temas relacionados
Más noticias de bebidas