La fruta mágica que cuida tu piel del sol, evita el envejecimiento y es superbarata
Si quieres cuidar tu piel del sol y además, alimentarte bien con todas las vitaminas que tu cuerpo necesita, aquí te contamos cuál es la clave.
Cada día es más difícil alimentarse bien, por la gran cantidad de alimentos ultraprocesados. Sin embargo, la alimentación saludable es posible y muy bajo costo.
No solamente podrás obtener todos los nutrientes que necesitas con esta fruta mágica, sino también que cuidarás tu piel del sol, evitando todo tipo de enfermedades que devienen de la exposición a las altas temperaturas del verano.
¿Cuál es la superfruta que te cuidará del sol?
Se trata del tomate. Claro, seguramente pensarás que en realidad es un vegetal, pero no es así. De hecho, es una de las frutas más nobles por su gran cantidad de beneficios y lo delicioso que resulta a la hora de mezclarlo con otros elementos en la cocina.
Si piensas que sus propiedades a la hora de defenderte del sol llegan una vez que ingieres esta fruta, también te equivocas. Aunque parcialmente, puesto que comer tomate ayudará a tu piel, pero también colocar rodajas sobre tu cuerpo en las zonas afectadas por el sol.
¿Cuáles son los beneficios del tomate en la piel?
Antioxidantes:
- Licopeno: el tomate es rico en licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger la piel contra los daños causados por los rayos UV y otros factores ambientales.
- Vitamina C: el tomate también contiene vitamina C, que ayuda a la producción de colágeno, mejora la elasticidad de la piel y tiene propiedades antioxidantes.
Astringente natural:
- Propiedades astringentes: ayudan a reducir el exceso de grasa en la piel, lo que es beneficioso para las personas con piel grasa o propensa al acné.
- Propiedades exfoliantes: los ácidos naturales en los tomates ayudan a exfoliar la piel, eliminando las células muertas y dejando la piel más suave y brillante.
- Propiedades antiinflamatorias: los compuestos presentes en el tomate pueden ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento, lo que es útil para las personas con piel sensible o con condiciones como el acné.
¿Cuáles son los beneficios del tomate?
El tomate es muy rico en nutrientes. Esto se debe a las vitaminas con las que cuenta. ¿Cuáles son? Las vitaminas A, C, y K.
La vitamina A es crucial para la salud ocular, la vitamina C es un antioxidante que fortalece el sistema inmunológico, y la vitamina K es importante para la coagulación de la sangre.
Además, los tomates contienen minerales esenciales como el potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos y la función nerviosa, y el folato, que es vital para la producción y el mantenimiento de nuevas células.
¿Por qué los tomates son clave para la salud cardiovascular y la digestión?
- Reducción de colesterol y presión arterial: los antioxidantes y otros compuestos en los tomates pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") y la presión arterial, lo que contribuye a una mejor salud cardiovascular.
- Prevención de enfermedades cardíacas: el consumo regular de tomates puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas debido a su contenido de potasio, fibra, y antioxidantes.
- Digestión Saludable | Fibra dietética: los tomates son una buena fuente de fibra, que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y puede prevenir el estreñimiento.
- Hidratación: contienen una alta cantidad de agua, lo que ayuda a mantener la hidratación y promueve una digestión eficiente.
- Vitamina A y luteína: la vitamina A y la luteína presentes en los tomates son esenciales para la salud ocular y pueden ayudar a prevenir trastornos oculares como la degeneración macular y las cataratas.