Drenaje linfático

Yoga facial: este es el ejercicio casero y manual para hacer desaparecer tu papada y las ojeras en minutos

Muchas veces lo que se considera "grasa facial" se debe a retención de líquido que es muy fácil de reducir con unos simples ejercicios.

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El yoga facial es una disciplina que ayuda a realizar el drenaje linfático del rostro para disminuir las "bolsas" y las zonas flácidas como las ojeras. Estos ejercicios consisten en una técnica efectiva que ayuda a desaparecer la papada en tan solo 10 minutos para definir las facciones de la cara

Aunque parezca imposible, el rostro también es digno de entrenamiento y no solo aporta belleza estética, sino que se trata de un masaje terapéutico que se lleva a cabo con movimientos suaves para drenar los vasos linfáticos que hinchan la cara. 

¿Cómo se puede eliminar la papada?

La papada es una acumulación de grasa o exceso de piel en la zona justo debajo de la mandíbula, ubicada precisamente en el cuello. Muchas veces puede surgir por la misma información genética y el transcurso de la edad, pero en otras se debe a la mala alimentación o ingesta de comida chatarra. 

Esta acumulación o exceso de grasa es la causa de inseguridades en algunas personas que han probado de todo para eliminarla, pero no han tenido suerte. Aquí es cuando es momento de implementar el yoga facial para drenar la zona y disminuir su tamaño. A su vez, es recomendable acompañar de una buena alimentación

¿Cómo perder grasa en la papada?

Existen distintos ejercicios de yoga facial, que pueden realizarse con las manos o con una herramienta conocida como Gua Sha, que se deben realizar diariamente y con rutinas con repeticiones para observar resultados más efectivos. 

Ejercicio de O

  • Debes hidratar la zona con una crema de rostro. 
  • Luego coloca los labios en forma de "O" y mantén la posición durante 30 segundos. 
  • Debes sentir la tensión en los músculos de la zona, principalmente el cuello. 
  • Repite 8 veces. 

Ejercicio del cisne

  • Aplica crema hidratante en la zona para no lastimar los tejidos con los estiramientos. 
  • Mirar hacia arriba como si lanzaras un beso al techo manteniendo el cuello estirado. 
  • Repite esta actividad 12 veces lentamente. 

Ejercicio de la lengua

  • Al igual que los anteriores, aplica crema humectante en la zona. 
  • Coloca la lengua detrás de la hilera de dientes superiores y tira la cabeza para atrás. 
  • Mantén la lengua sobre el paladar. 
  • Sostén durante 10 segundos, repite 20 veces y luego relaja. 

¿Cuántos tipos de papadas hoy?

Existen distintos tipos de papadas que corresponden a los motivos por los que se provoca. Quienes mantienen una mala alimentación tienen la papada por tejido adiposo que corresponde a una acumulación de grasa por la ingesta de alimentos dañinos. 

El segundo tipo de papada más conocida es la papada cervical que se forma alrededor del cuello y está relacionada al envejecimiento. A medida que pasan los años, los tejidos pierden su elasticidad y se genera piel flácida. 

¿Cómo eliminar las ojeras rápido?

Al igual que los ejercicios para reducir la papada, existen los masajes faciales para disminuir el tamaño de las ojeras. Para esto, se necesita de una crema humectante, un aceite facial o un serum para no dañar los tejidos celulares al estirar el rostro. 

  • Palmaditas: provoca suaves palmaditas en las ojeras con las yemas de los dedos alrededor de los ojos, la frente y la nariz. Repite 10 veces con 3 series. 
  • Masajes: masajea suavemente la zona baja de las ojeras. Coloca la yema de los dedos y desliza hacia la sien. Repite 10 veces con 3 series. 
  • Ejercita las cejas: el ejercicio de levantar y bajar las cejas ayuda a trabajar la fuerza y tensión de la zona de las ojeras. Repite 10 veces con 3 series. 
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