Esta superfruta es lo mejor para el corazón, desinflama el abdomen, es deliciosa y cuesta menos de 50 centavos

Hoy en día comer bien y saludable parece imposible por los altos costos de la comida. Sin embargo, hay alimentos, como esta superfruta, que es la aliada número uno para mejorar tu forma física.

Esta fruta mágica es la banana, que no solo es muy económica, sino que también es contiene un sinfín de propiedades y beneficios para la piel, tus músculos y el buen trato de tu corazón.

¿Cuáles son los beneficios de la banana para la salud?

Las bananas son una excelente fuente de potasio, que es esencial para la salud del corazón y la función muscular. ¿Qué hace el potasio por tu cuerpo? Ayuda a contrarrestar los efectos del sodio en la presión arterial.

Un equilibrio adecuado entre potasio y sodio es esencial para mantener una presión arterial saludable. Por otra parte, colabora a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que contribuye a reducir la presión arterial.

Superfruta: ¿Qué hace la banana por tu cuerpo?

Esta fruta contiene vitaminas C y B6, que son importantes para la función inmunológica y la producción de glóbulos rojos. Asimismo, proporcionan fibra dietética que ayuda a mejorar la digestión y puede prevenir el estreñimiento.

Las bananas son una excelente fuente de carbohidratos fácilmente digeribles, lo que las convierte en un snack ideal para obtener energía rápida antes o después del ejercicio.

Su contenido de azúcar natural proporciona un impulso de energía sin el pico y la caída que pueden causar los azúcares refinados.

¿Por qué tienes que comer banana?

Tal como mencionamos antes, la vitamina B6 en las bananas ayuda en la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores que influyen en el estado de ánimo y el bienestar general.

Comer esta fruta ayudará a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo debido a su contenido en triptófano, que el cuerpo convierte en serotonina. No solo esto, sino que también puedes utilizarla en mascarillas faciales caseras para hidratar y suavizar la piel.

Contienen antioxidantes como la dopamina y la catequina, que pueden ayudar a reducir el daño celular y disminuir el riesgo de enfermedades degenerativas. Además, garantiza una piel saludable y radiante.