Esta es la superfruta que te hará bajar de peso y vale menos de u$s 3
Tenemos una buena noticia para ti, una superfruta ideal para quemar esas calorías molestas antes de que llegue el verano.
Se acerca el verano y seguramente te preguntas cómo hacer para perder esos kilos extra antes de probarte la bikini y el traje de baño. Tenemos una buena noticia para ti, una superfruta ideal para quemar esas calorías molestas.
Se trata de una variedad muy económica, que se consigue en tiendas como Walmart a menos de 3 dólares el kilo: se trata del melón cantalupo. ¿Por qué debes probarlo? En primer lugar, porque es muy delicioso, pero también porque produce saciedad inmediata al cuerpo y te alejará de la ansiedad que te empuja hacia la nevera.
¿Cuáles son los beneficios del melón cantalupo?
Originario de Asia y África, su cultivo se ha extendido globalmente y se destaca por su alto contenido de vitamina C, vitamina A y antioxidantes.
La experta en nutrición, Hope Brandt, apuntó que esta variedad de melón es una excelente opción para quienes buscan alimentos "hidratantes, antiinflamatorios y densos en nutrientes".
El betacaroteno presente en él, que se convierte en vitamina A, es fundamental para "promover la salud ocular, asistir en la producción de células sanguíneas y la respuesta inmune, así como actuar como antioxidante para combatir los radicales libres".
¿Por qué es importante consumir melón cantalupo?
Además, es importante destacar que comer una dieta rica en antioxidantes puede ayudar a reducir la inflamación crónica. Por otra parte, la vitamina C del melón facilita la absorción de hierro no hemo, lo cual es especialmente beneficioso para quienes siguen dietas basadas en plantas.
Una porción de melón cantalupo, equivalente a una taza de melón fresco en cubos, contiene 53 calorías. Esta cantidad proporciona más del 100% de la dosis diaria recomendada de vitamina A, el 6% de la fibra diaria necesaria y casi toda la vitamina C requerida, según destacaron dietistas del mundo deporte y el ejercicio.
¿Qué hace el melón cantalupo a mi cuerpo?
Tal como reflejamos anteriormente, este producto aporta vitaminas A, B, C y E, ácido fólico, fibra y minerales como calcio, hierro y potasio. Estos componentes ayudan a:
- Mantener el cuerpo hidratado.
- Eliminar toxinas y neutralizar la acidez estomacal.
- Prevenir el estreñimiento.
- Mantener la piel sana y cicatrizar heridas.
- Prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares en combinación con una buena alimentación.
Durante febrero, se recomienda agregar melón a la dieta para proteger la piel del frío y ayudar a bajar de peso, especialmente después de las fiestas de diciembre. El melón cantalupo está disponible todo el año en el mercado, por lo que no hay excusas para no aprovechar sus beneficios.