El agua no es lo mejor | Las 3 bebidas ideales para que proteger el corazón: limpian las arterias y reducen el colesterol

El corazón es sin dudas uno de los órganos más importantes del cuerpo y al que se le presta muy poca atención porque no genera dolores.

Pese a que la gran mayoría le resta importante, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las afecciones cardíacas representan más del 30% de las muertes alrededor del mundo.

Los enemigos más perjudiciales para la salud cardiovascular son una dieta alta en grasas saturadas y un colesterol descontrolado. Es por ello que incluir ciertas bebidas beneficiosas para limpiar las arterias podrían marcar la diferencia.

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Salud cardiovascular: cuáles son las bebidas que limpian las arterias y protegen el corazón

Los infartos al miocardio y los accidentes cerebrovasculares suelen ser las principales causas de muerte relacionadas al corazón. Estas afecciones suelen estar relacionadas con niveles de colesterol alto, hipertensión, diabetes, tabaquismo y falta de ejercicio.

Las siguientes tres bebidas son clave para incluir en la dieta y son fáciles de incluir en los hábitos diarios, por lo que vale la pena tenerlos en cuenta:

1. Jugo de granada

La granada es una fruta que se destaca por su alto contenido de antioxidantes como polifenoles, taninos, flavonoides y antocianinas, los cuales son capaces de contrarrestar el daño causado por los radicales libres que contribuyen a la formación de obstrucciones en las arterias.

Además, sus propiedades antiinflamatorias ayudan a disminuir la inflamación en los vasos sanguíneos, favoreciendo un mejor flujo de nutrientes hacia el corazón.

Por último, esta fruta también juega un papel importante al momento de controlar la presión arterial, lo que ayuda a reducir las probabilidades de padecer infartos y accidentes cerebrovasculares.

2. Té verde

Esta infusión se destaca por contener componentes activos como las catequinas y la epigalocatequina galato, reconocidos por favorecer la salud cardiovascular. Estos compuestos ayudan a disminuir el colesterol LDL, conocido como el "colesterol malo", que contribuye a la formación de placas en las arterias. 

Además, su efecto positivo en la función endotelial colabora en la prevención de problemas como la arteriosclerosis y la hipertensión.

El jugo de remolacha toma protagonismo por su riqueza en nitratos naturales, que se transforman en óxido nítrico dentro del cuerpo. Este compuesto contribuye a relajar y expandir los vasos sanguíneos, facilitando el control de la presión arterial.

Además, mejora la circulación, lo que reduce la carga de trabajo del corazón al mantener su eficiencia. Su contenido en vitamina C también combate el estrés oxidativo, ayudando a prevenir la formación de placas en las arterias.

Otro de sus beneficios clave es su capacidad para regular los niveles de azúcar en sangre, disminuyendo el riesgo de desarrollar diabetes.