Esta es la hierba ancestral que alivia el dolor de cabeza y que ayuda a liberar la tensión de los músculos

El dolor de cabeza es uno de los síntomas más reiterados en los adultos. Puede deberse a mucho estrés, cansancio o algunos problemas musculares. Existe una hierba ancestral que ayuda a calmar este dolor gracias a sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. 

Este condimento mágico es muy conocido a nivel mundial, pero pocas familias en Estados Unidos la incluyen a su alimentación. Su precio puede variar dependiendo la dietética o el almacén.

La hierba medicinal que ayuda a aliviar los dolores de cabeza

La albahaca, una planta medicinal que aporta múltiples beneficios al organismo ayudando a la desinflamación de los músculos tensionados. Proviene de la India, pero se expandió por todo el mundo gracias a sus propiedades curativas. En algunas religiones su uso es de símbolo sagrado.

Su composición encuentra argumentos medicinales, pero se la asocia a distintas creencias como un ingrediente para purificar o limpiar las energías. A su vez, se destaca por sus beneficios antiinflamatorios, antioxidantes y antiparasitario que mejoran la ingesta de los alimentos.

Todos los beneficios medicinales de la albahaca para los dolores de cabeza

• Antiespasmódicas: la albahaca ayuda a relajar los músculos tensos, lo que puede ser útil en casos de dolores de cabeza provocados por tensión muscular, especialmente en el cuello y los hombros.
• Analgésico natural: su aceite esencial contiene compuestos como el eugenol, que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, ayudando a reducir el dolor y la inflamación que pueden causar dolores de cabeza.
• Reducción del estrés y la ansiedad: sus propiedades adaptógenas ayuda al cuerpo a manejar el estrés. Su uso en aromaterapia puede calmar el sistema nervioso y prevenir los dolores de cabeza asociados con el estrés.
• Mejora la circulación: puede mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ser beneficioso para aliviar dolores de cabeza que surgen por problemas de flujo sanguíneo o falta de oxígeno en el cerebro.
• Antiinflamatorias: pueden reducir la inflamación en los vasos sanguíneos de la cabeza, lo que es útil en dolores de cabeza relacionados con migrañas o sinusitis.

¿Cómo consumir o utilizar la albahaca para aliviar el dolor de cabeza?

Té de albahaca

El té de albahaca es una forma sencilla de aprovechar sus propiedades calmantes y antiespasmódicas.

• Ingredientes:
  • 1 taza de agua
  • 5-6 hojas frescas de albahaca (o 1 cucharadita de albahaca seca)
• Instrucciones:
  1. Hierve el agua y retírala del fuego.
  2. Añade las hojas de albahaca y deja reposar por unos 5-10 minutos.
  3. Cuela y bebe el té lentamente. Puedes endulzar con miel si lo prefieres.
• Beneficio: Este té ayuda a relajar los músculos, calmar la tensión y reducir el estrés, factores que suelen desencadenar dolores de cabeza.

2. Aceite esencial de albahaca

El aceite esencial de albahaca es eficaz para aliviar el dolor de cabeza cuando se aplica tópicamente o se utiliza en aromaterapia.

• Aplicación en las sienes:
  • Mezcla unas gotas de aceite esencial de albahaca con un aceite portador (como aceite de coco o de almendra).
  • Masajea suavemente en las sienes y en la nuca.
  • Este masaje ayuda a relajar los músculos y aliviar dolores de cabeza causados por tensión.
• Aromaterapia:
  • Agrega unas gotas de aceite esencial de albahaca en un difusor o inhala su aroma directamente para obtener un alivio rápido.
  • La inhalación del aroma relaja el sistema nervioso y reduce el estrés, lo que es útil si el dolor de cabeza está relacionado con la ansiedad.

3. Compresas de albahaca

Las compresas calientes con albahaca pueden ayudar a aliviar la tensión muscular.

• Instrucciones:
  1. Prepara una infusión fuerte de albahaca (usando más hojas de lo habitual).
  2. Empapa un paño en la infusión tibia.
  3. Aplica el paño en la frente o el cuello durante 10-15 minutos.
• Beneficio: El calor junto con las propiedades relajantes de la albahaca pueden calmar los músculos tensos y reducir el dolor de cabeza.

Es muy importante consultar con un médico antes de comenzar a utilizar la albahaca o cualquier otra hierba para fines medicinales.