Esta es la rutina de Hailey Bieber para un ABDOMEN SOÑADO

Hailey Bieber es una de las modelos mejores pagadas en la industria del modelaje a nivel mundial. No solo por sus sofisticadas caminatas en las pasarelas, sino por su silueta que enamora a todas sus fanáticas. La morocha compartió varios secretos sobre su rutina y aquí te contamos cuáles son.Esta dieta tiene UN SOLO alimento clave y sirve para bajar de peso en 3 días: por qué no falla - El Cronista

Esta es la rutina de Hailey Bieber para tener unos abdominales súper tonificados

Un punto principal para considerar para comenzar el camino hacia un abdomen plano y marcado es la dieta de la modelo. Las mujeres que trabajan con su cuerpo llevan adelante dietas estrictas donde las harinas, el azúcar y las grasas no saludables están totalmente prohibidas. Este tipo de alimentos, en cantidades desequilibradas y sin combinarlas con otro tipo de comidas, puede ser un impedimento para conseguir el abdomen que tanto anhelas.

Las proteínas, las grasas saludables y las porciones regulados son la clave de Bieber para alimentarse de manera correcta, aunque en varias entrevistas aclaró que no se priva de determinadas comidas como la pizza o hamburguesas. Ahora bien, su rutina física está diseñada por entrenadores profesionales que adaptaron su cuerpo a actividades intensas.

La primera clave para ganar masa muscular es iniciar una dieta de superávit calórico. Se trata de quemar calorías menores a las que consumes diariamente y debes ingerir proteínas. Estas son las actividades que realiza con frecuencia en su rutina semanal:

1. Boxeo y senderismo: En diversas entrevistas Hailey aclaró que es fanática del boxeo, ya que no solo se trata de tener fuerza, sino de mejorar la resistencia cardiovascular al estar en constante movimiento. Este deporte lo combina con senderismo y así logra quemar una gran cantidad de calorías para mantener su peso.
2. Rutinas de fuerza: Enfocándose en el crecimiento de los músculos, las rutinas de fuerza son fundamentales. Como su objetivo es aumentar la masa, pero no modificar su fisionomía delgada, trabaja acompañada de profesionales que le recomiendan hacer la plancha, estocadas, flexiones, entre otras opciones.
3. Ejercicios de equilibrio: Otras actividades que ayudan a tonificar el cuerpo, pero no crecer masa muscular, son pilates y yoga. En ambas rutinas debes poner todo de ti para concentrarte en contraer el abdomen el tiempo que dure la clase y también enfocarte en tu respiración.

La rutina de Hailey Bieber para tener unas piernas tonificadas

Además de tener una rutina específica para detallar su abdomen, la esposa de Justin por supuesto que cuenta con una serie de actividades para tonificar sus piernas. Según Elite Daily, su entrenamiento se divide en partes para no agotar los músculos.

• Una serie empujando un trineo hacia adelante, enfocando la fuerza en los muslos.

• Varias repeticiones de dominadas con peso en los tobillos.

• Series con más de 10 repeticiones de sentadillas kettlebell.

La dieta secreta con la que podrás BAJAR de PESO sin dejar de COMER RICO - El CronistaHailey Bieber adapta sus rutinas dependiendo los trabajos que tenga en un futuro, ya que se prepara de manera específica para cada caminata arriba de las pasarelas.