Adiós grasas y problemas cardíacos: la receta de Victoria Beckham para lucir impecable a sus 49 años

Victoria Beckham es una de las figuras principales cuando se trata de hacer ejercicio y mantener una dieta saludable para una figura de ensueño. La esposa de David Beckham es fiel a su plato favorito muy fácil de cocinar en casa y que provoca buenos beneficios en el organismo. 

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La receta de Victoria Beckham para bajar de peso y combatir enfermedades

La morocha tiene un gran pasado artístico a nivel mundial antes de abandonar la música y dedicarse al modelaje. Sin embargo, ella asumió para ambas tareas el compromiso de mantener su silueta llamativa y encantadora que no se logra únicamente con el gimnasio, sino con las comidas saludables. 

Su plato favorito que no solo disminuye las grasas y previene enfermedades cardíacas, sino que también aporta proteínas y vitaminas es el pescado a la plancha con verduras al vapor. Según reveló David en un documental que se estrenó en el 2023, la ex Spice Girl come este plato casi a diario. 

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La receta ideal para el pescado a la plancha y verduras al vapor

Primero hay que comenzar con el alimento que lleva más tiempo de cocción, es decir, el pescado. Necesitarás un filete de pescado (el que más te guste), sal y pimienta, aceite de oliva y limón. 

1. Debes comenzar lavando y secando el filete de pescado con papel de cocina. Además, puedes retirar la piel. 
2. Luego debes sazonar el pescado con sal, pimienta y otras especias de tu preferencia. 
3. Calienta la plancha, la cual puede ser una sartén o plancha a fue medio-alto y echa por encima un poco de aceite de oliva. 
4. Coloca el filete en la plancha durante 3 o 4 minutos de cada lado para una buena cocción. 
5. Retira el filete y sírvelo en un plato. 

Receta de las verduras al vapor

Al igual que el pescado, debes seleccionar las verduras que más te gusten, las especias y los condimentos y el limón como opción adicional. 

1. Debes comenzar preparando las verduras. Hay que lavarlas bien para evitar bacterias, pelarlas en el caso de que la superficie no se vea buena y picarlas. 
2. El siguiente paso es condimentarlas a preferencia. 
3. Ahora el paso primordial. Coloca las verduras en una olla con rejilla para vaporizar o una vaporera. Es importante que las verduras no toquen el agua y deben cocinarse entre 5 y 10 minutos. 
4. Finalmente, se retiran las verduras y puedes servirlo en el plato. 

Beneficios del pescado a la plancha

• Aporta proteínas y reduce las grasas corporales.
• Es saludable para el corazón y previene enfermedades cardíacas. 
• Es alta en vitaminas, sobre todo la familia de las vitaminas B. 
• Promueve la salud ocular y las articulaciones. 
• Es bajo en calorías. 
• Contiene Omega - 3.
• Cuida la salud cerebral para evitar un ACV.