El secreto de la bebida casera que ayuda a bajar de peso y protege tus riñones

A la hora de encarar una dieta que permita bajar de peso, existen un sin fin de bebidas que posibilitan reducir la cantidad de grasa acumulada que puede encontrarse en el cuerpo.

Al mismo tiempo, algunas de ellas contribuyen al buen funcionamiento de distintos órganos, tales como los riñones, que son los encargados de eliminar los desechos que produce el organismo.

Además, eliminan el ácido que producen las células del cuerpo y mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales en la sangre. Debido a estas funciones es que resulta trascendental cuidar su salud, ya que de no hacerlo podría conducir a experimentar diversos problemas, como lo son los cálculos renales.

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¿Cómo se pueden producir los cálculos renales?

Según un estudio publicado por Mayo Clinic, existen algunos alimentos que pueden prevenir la formación de piedras en los riñones. Para llevar a cabo esta investigación, se tomó en cuenta un cuestionario proporcionado a 411 pacientes que habían experimentado cálculos renales sintomáticos por primera vez.

En este sentido, un total de 74 experimentaron cálculos recurrentes en una media de 4,1 años de seguimiento. Los que padecieron este problema, según los hallazgos arribados, seguían dietas más bajas en calcio y potasio, así como registraban una menor ingesta de líquidos, cafeína y fitato (una molécula que se encuentra en legumbres y frutos secos).

¿Cuáles son las mejores bebidas para fortalecer los riñones?

Es sabido que la toma diaria de líquidos es fundamental para la salud de los riñones, ya que son los encargados de eliminar los desechos que produce el organismo.

En este aspecto, existen tres bebidas que se vuelven las principales aliadas para evitar inconvenientes asociados a la formación de cálculos.

Agua con limón

Entre las grandes ventajas que proporcionan los limones, son consideradas una rica fuente de Vitamina C, así como también de flavonoides.

Al tratarse de un cítrico, unas gotas de limón en un vaso de agua pueden aumentar los niveles de citrato en la orina, lo que contribuye a tratar los cálculos renales.

Agua simple

Ingerir menos de 3,4 litros de agua por día (alrededor de unos nueve vasos) puede conducir a que los individuos registren formaciones de piedras en sus riñones.

Entre las ventajas que posee el agua, además de colaborar en la reducción del peso, se destacan su participación en los procesos de digestión y absorción de nutrientes y con la capacidad de hidratación y eliminación de sustancias de desecho, la función más importante de estos órganos.

Café

El café también se ha vuelto un aliado trascendental. Así lo determinó un estudio del Kidney International Reports, que encontró que una mayor ingesta de café se relaciona con un menor riesgo de insuficiencia renal aguda.