Las 5 cosas que necesitas para ser feliz, según un psicólogo
El psicólogo Martin Seligman, autor del libro La Autentica Felicidad, asegura que, para ser realmente felices, debemos entrenar nuestra mente.
La felicidad es un estado de ánimo que se caracteriza por una sensación de bienestar y plenitud. Es un objetivo que todos perseguimos, pero que puede resultar difícil de alcanzar.
La buena noticia es que existen hábitos que podemos adoptar para ser más felices. Estos no son milagrosos, pero pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.
El psicólogo Martin Seligman, autor del libro La Autentica Felicidad, asegura que, para ser realmente felices, debemos entrenar nuestra mente para enfocarnos en las cosas que nos dan sentido.
Para ser felices, debemos enfocarnos en aquellas cosas que nos importan y que nos dan sentido. Fuente: Archivo El Cronista.
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¿Cómo ser más feliz? Según Martin Seligman
Basado en el modelo PERMA, una teoría del bienestar, el psicólogo Martin Seligman identificó cinco necesidades psicológicas básicas que son fundamentales para la felicidad. Estas son:
- Emociones positivas. Estas nos ayudan a sentirnos bien y a afrontar mejor las emociones negativas.
- Compromiso. El compromiso con nosotros mismos y con nuestras tareas nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos y a sentirnos satisfechos.
- Relaciones positivas. Relacionarnos con personas que nos apoyan, nos hacen sentirnos conectados y nos brindan un sentido de pertenencia.
- Propósito. Sentir que nuestra vida tiene un significado nos ayuda a encontrar sentido y satisfacción en todo lo que hacemos.
- Éxito. Alcanzar nuestras metas nos ayuda a sentirnos capaces y realizados.
La felicidad es un hábito que se cultiva con el tiempo según el psicólogo Martin Seligman. Fuente: Archivo El Cronista.
¿Qué es el modelo PERMA?
El modelo PERMA es una teoría del bienestar desarrollada por el psicólogo Martin Seligman. PERMA es un acrónimo de los cinco factores principales:
- Positividad: experimentar emociones positivas, como alegría, gratitud y esperanza.
- Relaciones: sentirse conectado con los demás y mantener relaciones significativas.
- Competencia: sentirnos competentes y capaces de alcanzar nuestros objetivos.
- Propósito: sentir que nuestra vida tiene un propósito.
- Autodeterminación: necesidad de tener control sobre nuestras propias vidas y tomar nuestras propias decisiones.
El desarrollo de cada uno de estos factores puede ayudarnos a ser más felices.
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