Un tiktoker compartió consejos para dormir mejor en verano: "si no haces esto, no eres español"

Un buen descanso es importante para la salud. De acuerdo al sitio especializado MedlinePlus, "dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día", ayuda a que el cuerpo pueda combatir enfermedades y ayuda a "sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las personas".

La ola de calor que está azotando el país no ayuda a la hora de poder obtener la cantidad necesaria de horas de sueño. Además, la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) anunció que en los próximos días podría producirse el fenómeno de El Niño, el cual causa el calentamiento de las aguas oceánicas y repercutiría en la temperatura.

Es por ese motivo que muchas personas buscan consejos y trucos para poder dormir bien durante los días de verano. Y hay quienes los encontraron en un video de TikTok que se volvió viral.

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Los consejos para dormir mejor en verano

El tiktoker Álvaro Casares (@alvarocasaress) ha compartido un vídeo llamado "10 trucos para dormir en España a partir del 40 de mayo", en el cual comparte una serie de tips para dormir más fresco durante esta temporada. "Congela tus sábanas 30 minutos, hielo con ventilador y bienvenido a un iglú", comienza.

"Si no haces esto devuelve el DNI, no eres español", comenta en referencia a voltear la almohada para descansar la cabeza en el lado fresco. Casares continúa con otros consejos, como "apagar las luces que emiten calor" y dormir solo o con espacio suficiente: "Yo también lo hago en invierno".

Durante las horas del día, sugiere, "la persiana, como el perreo, hasta abajo". En cuanto a la ropa de dormir, "la de algodón es mejor que no llevar nada, porque transpira". Es necesario, añade, dormir "con un pie dentro y un pie fuera, y cenar ligero", lo dice con humor mientras cena una pizza. Y no debemos olvidar "las duchas de agua tibia".

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Un éxito viral

El vídeo ha obtenido más de un millón de likes y más de 200 comentarios, entre los que se destacan aquellos que se han identificado con el creador de contenido: "La almohada totalmente", "completamente de acuerdo", "yo siempre me ducho con agua fría, incluso en invierno lo hice. Es costumbre" o "yo hago todo y lo de la almohada también".

Algunos incluso han compartido sus propios trucos: "El hielo con el ventilador... Estoy alucinando, no tenía ni idea", "lo de la almohada jamás se me habría ocurrido y eso que vivo en Málaga" o "la del hielo me la apunto".