El té que "lo cura todo" y los que saben no lo dejan de recomendar: reduce la presión arterial, combate el colesterol y es antiinflamatorio
Se trata de una alternativa sumamente sencilla de preparar y repleta de beneficios para la salud.
El té es una de las infusiones más populares alrededor del mundo, pues ya sea por su reconfortante sabor o por su abanico inmenso de opciones, son miles quienes lo eligen dentro de su rutina cotidiana.
En ese sentido, los especialistas de la salud destacan los beneficios para el organismo que puede ofrecer esta infusión. No obstante, hay un tipo de té en particular que es sumamente recomendado por su impacto general en el bienestar.
Se trata de una alternativa con bondades para la reducción de la presión arterial y del colesterol, que destaca además por su efecto antiinflamatorio.
El té que recomiendan los expertos por sus beneficios para la salud
El té verde es una bebida milenaria cuya popularidad no ha dejado de incrementar con el paso de los años, pues no sólo distingue por su sabor sino también por sus beneficios.
De acuerdo con una publicación realizada por Cleveland Clinic el té verde es rico en EGCG, una catequina que destaca por sus propiedades antiinflamatorias. "El EGCG y otros antioxidantes ayudan a minimizar la inflamación causada por los radicales libres que dañan las células", señalan los expertos.
Estos antioxidantes también contribuyen a la reducción del colesterol LDL -conocido popularmente como "colesterol malo"-. Además, se trata de una infusión que ofrece quercetina y teaflavinas, flavonoides que contribuyen a mantener flexibles los vasos sanguíneos, lo que contribuye a un mejor flujo de la sangre.
"Estos efectos pueden explicar por qué el té verde parece reducir la presión arterial alta crónica", explica la institución.
Otros beneficios de este té para la salud
Cleveland Clinic enumera además otros beneficios que pueden obtenerse a partir del consumo de esta popular infusión, pues se menciona que el té verde ayuda a
- Prevenir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas
- Mejorar la salud del cerebro
- Fortalecer los huesos
- Reducir el azúcar en sangre
- Proteger la próstata
- Aliviar el estrés y la ansiedad
- Recargarte de energía
- Cuidar la piel
- Perder peso
Cómo preparar esta infusión en casa
Los expertos señalan que la preparación inadecuada del té verde puede convertirlo en una bebida amarga por demás. Así, las instrucciones compartidas por la institución son las siguientes
- Calentar el agua entre 160°F y 180°F
- Remojar las hojas de té verde durante unos minutos
- Sirve y disfruta
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