Dieta détox: qué alimentos consumir para eliminar todas las toxinas malas del cuerpo

Hay una amplia diversidad de minerales, nutrientes y vitaminas que son imprescindibles para el apropiado funcionamiento del cuerpo y su mantenimiento. Por esta razón, es vital incluir en la alimentación cotidiana productos o complementos que proporcionen estas sustancias esenciales para nuestra salud.

Sin embargo, también es necesario depurar el cuerpo de toxinas malas que podrían estar en el organismo. Para ello, lo más aconsejable es realizar un plan détox para renovar la energía y el bienestar.

Qué alimentos incluir en el desayuno de una dieta détox

Lo más recomendado para este tipo de dietas es incorporar más frutas, cereales y lácteos saludables en tu desayuno. Algunas opciones deliciosas son yogur con manzana y frutos secos, leche con copos de avena, plátano, kiwi, semillas de lino y cacao puro, o pan integral con miel o paté vegetal. También puedes disfrutar de un zumo de piña o de manzana para complementar tu comida.

Cuál es el error que no debes cometer en una dieta détox

Eliminar la carne, el pescado y las legumbres de una dieta détox es un error, ya que son esenciales para evitar desequilibrios y controlar el hambre. Es importante optar por proteínas ligeras como carne y pescado blanco, huevos o tofu y mantener una hidratación adecuada a lo largo del día.

Por otro lado, los platos recomendados para el almuerzo o la cena incluyen crema de apio, estofado de pavo con alcachofas, guiso de garbanzos, calamares rellenos de pisto, espaguetis integrales con pollo y macedonia de kiwi y piña.

Si eres de las personas que tienen antojos antes de acostarte, puedes comer una pequeña cantidad de pistachos, nueces, almendras, higos secos o ciruelas secas.

Para finalizar, es necesario destacar que, aunque los tratamientos naturales pueden atenuar algunos síntomas y ayudar a evitar enfermedades, recurrir a la medicina tradicional es lo más recomendable para obtener un diagnóstico exacto.