Bienestar

El jugo casero que es un elixir de colágeno y antioxidantes para mejorar la elasticidad de la piel

El jugo se realiza con varias frutas y puede consumirse diariamente. Mejora la piel y la salud.

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La nutrición sana es fundamental en la vida de cualquier persona, y este jugo casero es un claro ejemplo de cómo una bebida puede ser deliciosa y saludable. Beneficia la piel y la salud dado sus grandes cantidades de colágeno y antioxidantes

Con el paso de los años, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede resultar en problemas articulares y pérdida de elasticidad en la piel. Por ello, es fundamental incorporar alimentos ricos en nutrientes como este jugo de frutas.

¿Qué jugo casero ayuda a mejorar la producción de colágeno?

El jugo de papaya, mango, limón y piña es un preparado fácil de hacer que destaca por sus propiedades nutritivas

Ingredientes

  • Cantidades iguales de piña y papaya.
  • Mitad de esa cantidad en mango y zumo de limón.
  • Agua fría, opcional.

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Preparación

La preparación es simple: se pican las frutas y se baten con el jugo de limón. Si prefieres un jugo más líquido, puedes añadir un poco de agua fría.

Beneficios de este jugo para la piel

Este jugo combina frutas que contribuyen a mejorar la salud de la piel gracias a sus propiedades antioxidantes y su capacidad para estimular la producción de colágeno

  • Papaya: facilita la digestión de proteínas y ayuda en la absorción de colágeno.
  • Piña: aporta bromelina, otra enzima que complementa los efectos de la papaína, y es rica en vitamina C y antioxidantes.
  • Mango: rico en vitamina C, estimula la producción de colágeno y contiene carotenos, que son antioxidantes naturales.
  • Limón: proporciona vitamina C y flavonoides, compuestos que protegen al cuerpo del daño causado por los rayos UV y otros oxidantes.

Cómo incorporar este jugo diariamente

El consumo de este jugo de frutas puede ser una forma sencilla de mejorar la elasticidad de la piel y protegerla del envejecimiento prematuro. Además, es una opción refrescante y nutritiva.

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Incluir este tipo de alimentos en la rutina diaria mejora la piel y también contribuye a una mejor salud en general, ayudando a prevenir problemas derivados de la edad.

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