Un milagro líquido: el té recomendado por Harvard que está colmado de vitaminas y es ideal para aliviar todos los dolores
Se trata de una alternativa saludable y repleta de beneficios para la salud. Descubre cómo prepararla en casa.
El té es una de las infusiones más elegidas alrededor del mundo, pues no sólo existen miles de variedades disponibles, sino que, además, se trata de una opción capaz de aportar diversos beneficios y que puede consumirse en cualquier momento,
Así, en términos de bondades para la salud, existe uno que está repleto de vitaminas y la Universidad de Harvard recomienda por su capacidad para aliviar ciertos dolores.
En esa línea, su ingrediente principal ha demostrado contar con diversas propiedades medicinales que convierten a esta alternativa en un ideal para tener en consideración dentro de nuestra rutina.
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El té repleto de vitaminas que alivia dolores y Harvard recomienda
El jengibre es un ingrediente culinario versátil y de gran popularidad dentro del ámbito gastronómico. Así, el té de jengibre se posiciona como una gran opción para aprovechar todas sus ventajas.
Según lo destaca un artículo publicado por la Facultad de Medicina de Harvard, el jengibre contiene un poderoso antioxidante llamado gingerol. En cuanto a su valor nutricional, se menciona su aporte de vitamina B3, vitamina B6, vitamina C, hierro y potasio.
Así, la universidad explica que el jengibre es capaz de estimular el sistema inmunológico y combatir la inflamación. Además, se señala que una revisión sistemática reciente de los efectos de esta planta sobre la salud humana comprobó su capacidad de contribuir a tratar el dolor, así como también la función gastrointestinal y otras afecciones.
En esta revisión, se indica que el jengibre contribuyó positivamente a atenuar dolores de cabeza, molestias menstruales, dolor lumbar y dolor torácico. Asimismo, se observaron potenciales beneficios para el tratamiento del dolor muscular, aunque aún es necesario realizar más investigaciones.
Cómo preparar esta infusión recomendada por Harvard
Para preparar esta infusión de manera casera, tan sólo necesitarás de los siguientes ingredientes
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1 taza de agua
- limón (opcional)
El primer paso será pelar y rebanar el jengibre, de esta manera podrás obtener un sabor más intenso. Luego debes hervir el agua y colocar dentro el jengibre para, posteriormente, aguardar 10 minutos. Aquí puedes escoger si deseas colarlo o dejar el jengibre para obtener más cuerpo. Finalmente añade limón si así lo deseas y disfruta.
También puedes comprar este té en diversas tiendas naturistas. La recomendación de Harvard es evitar aquellos que contengan azúcar agregada y otros aditivos.
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