Un milagro para la salud: el beneficio del té verde que nadie conoce y puede solucionar uno de los problemas más comunes de todos
Además de su indiscutido poder antioxidante, el té verde puede brindar otra poderosa ventaja para tu bienestar. Descubre cuál es.
El té verde es una de las infusiones más elegidas alrededor del mundo no sólo por su delicioso y reconfortante sabor, sino también por los beneficios que puede aportar para la salud del organismo.
En ese sentido, esta bebida cuenta con una ventaja que en general no es conocida, pero puede contribuir a combatir uno de los problemas más comunes de todos. Aquí te contamos de qué se trata.
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El sorprendente beneficio del té verde que puede solucionar uno de los problemas más comunes
El té verde proviene de la misma planta que el té negro, sin embargo, como sus hojas se someten a un proceso diferente, no se oxidan de la misma manera.
Así, esta infusión se destaca por ser rica en polifenoles, especialmente en catequinas, poderosos compuestos de efecto antioxidante capaces de proteger a las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres.
En línea con las bondades de esta infusión, una publicación realizada por la Facultad de Salud Pública de Harvard indica que Teresa Fung, profesora adjunta de nutrición de la universidad, destaca la capacidad del té verde para, gracias a su aporte de fluoruro natural, contribuir a prevenir las caries dentales, una de las problemáticas de salud más frecuentes.
La recomendación de la experta es beber al menos tres tazas diarias de té verde por día y, si lo prefieres, añadir miel o limón.
Cómo preparar té verde en casa paso a paso
Esta infusión puede prepararse de manera rápida y sencilla, siendo ideal para beber en cualquier momento del día. Quienes deseen disfrutarla en casa, necesitarán los siguientes ingredientes
- Hojas de té verde
- Agua
- Miel o limón (opcional)
Preparación
- Calienta el agua a 80°C (o retírala antes de que comience a hervir)
- Añade una cucharadita de té verde por cada taza de té que desees preparar
- Deja reposar la infusión entre 2 y 3 minutos. No prolongues más su estacionamiento, pues podría volverse amargo.
- Agrega miel o limón (opcional).
- Disfruta
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