Bienestar

Las verduras repletas de colágeno que regeneran los cartílagos y mejoran las articulaciones en un santiamén

Los expertos en salud recomiendan un alimento en particular para quitar los dolores de rodilla. Lo cierto es que existe una verdura que regenera los cartílagos de forma natural, de forma natural y sin químicos de por medio.

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 Si sufres dolor de rodilla y quieres gozar de una mejor calidad de vida, ten en cuenta los beneficios de ciertos alimentos. Lo cierto es que hay una verdura en particular que regenera los cartílagos y ofrecen salud sin químicos de por medio.

Las rodillas son una de las partes del cuerpo que podrían verse afectadas por el paso de los años y el envejecimiento. Ante este escenario, se sugiere hacer actividad física y tener una alimentación adecuada para evitar este tipo de afecciones.

El dolor de rodilla es un síntoma asociado al envejecimiento. Fuente: Freepik

Checa cuál es la mejor verdura para generar colágeno de forma natural y prepárate para cambiar tu dieta diaria. Ten en cuenta los beneficios completos de los alimentos que aportan proteína

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¿Qué es y para qué sirve el colágeno?

El colágeno es una proteína esencial para mantener el cuerpo en buen estado y retrasar el envejecimiento. Esta misma se encuentra de forma natural en la piel, el cabello, las uñas, los huesos y otras partes del cuerpo. De hecho, es clave para mantener la firmeza y elasticidad

A partir de los 25 años, la producción de colágeno en el cuerpo comienza a disminuir de manera natural, lo que puede afectar la apariencia y salud de la piel. Si bien el cuerpo lo produce por sí mismo, este disminuye con la edad. Ante ello, ciertos alimentos pueden ayudar a aumentar los niveles de esta proteína.

El colágeno también juega un papel importante en la regeneración de huesos y tejidos. Afortunadamente, existen remedios caseros y económicos que apoyan su producción  y ayudan a mantener saludables las articulaciones, especialmente las rodillas.

¿Qué alimentos son buenos para el dolor de rodillas?

Entre los alimentos recomendados para quitar el dolor de rodillas, se destaca el tomate. Se trata de una verdura rica en antioxidantes que contribuye a reducir los signos de la edad en la piel. Además, es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, como el calcio.

El tomate también se destaca por su alto contenido en: 

  • Fósforo
  • Potasio
  • Sodio
  • Vitamina A
  • Vitamina B 
  • Vitamina C

Además de sus propiedades antioxidantes, esta verdura tiene efectos antisépticos, depurativos, diuréticos y laxantes, y su consumo regular podría ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.

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¿Qué hay que hacer cuando uno le duele la rodilla?

Según informan los especialistas, las causas del dolor de rodilla suelen aliviarse por sí solas cuando se toman las medidas adecuadas para manejar los síntomas. Sin embargo, si el dolor es consecuencia de un accidente o lesión, es importante contactar a un profesional de salud.

A continuación, algunos consejos a tener en cuenta:

  • Descansar y evitar las actividades que provocan el dolor
  • Aplicar hielo cubierto en una toalla durante 15 minutos. Después del primer día, aplique hielo al menos 4 veces al día
  • Mantener la rodilla elevada tanto como sea posible para reducir la hinchazón
  • Utilizar un vendaje elástico o una manga de compresión, disponibles en la mayoría de las farmacias, para reducir la inflamación y proporcionar soporte
  • Dormir con una almohada debajo o entre las rodillas para mayor comodidad
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