Explorar formas de mejorar la memoria ha llevado a muchos a probar distintas presentaciones de una poderosa hierba medicinal. Ya sea en forma de infusión, aceite o cápsulas, cada opción ofrece beneficios únicos.

La bacopa, también conocida como "hisopo de agua", es una hierba reconocida por sus propiedades para mejorar la memoria. Esta planta se puede consumir de diversas maneras, cada una con sus propias ventajas.

¿Cuáles son las mejores formas de consumir la bacopa?

La bacopa se ofrece en varios formatos, cada uno adaptado a diferentes preferencias y necesidades. Entre las opciones más comunes para utilizar esta planta se encuentran: 

• Cápsulas: estas suelen contener una dosis estandarizada del extracto de bacopa, facilitando la dosificación precisa. 
  
  
• Infusiones: podés preparar infusiones caseras hirviendo las hojas de bacopa fresca o seca en agua, similar a cómo se hace con el té. 
  
  

  

  
  
• Aceite esencial: utilizado en aromaterapia, el aceite esencial de bacopa se inhala o se aplica en masajes, sin consumo oral.

Además, la bacopa también se encuentra en otras formas como polvo y tintura, cada una ofreciendo diferentes maneras de incorporar esta hierba medicinal en tu rutina diaria.

¿Cuáles son los beneficios de la bacopa?

La bacopa (Bacopa monnieri) es una planta de origen tropical, valorada en la medicina ayurvédica por sus propiedades medicinales.

Se ha encontrado que su consumo diario puede:

• Mejorar la memoria.
• Mejorar la atención.
• Promover la capacidad de aprendizaje.

Estudios con adultos sanos que tomaron 300 mg y 600  mg diarios de bacopa mostraron mejoras en la memoria y en el procesamiento de información visual, según una investigación publicada en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine y citada por el sitio Mejor Con Salud.

Además, un estudio en Drug Target Insights menciona que la bacopa podría ayudar a prevenir trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer. Sus compuestos antioxidantes protegen el cerebro del daño oxidativo y del deterioro cognitivo relacionado con la edad.

También, como menciona una investigación publicada en Pharmacology, Biochemistry and Behavior, la bacopa tiene propiedades adaptógenas. Esto significa que puede ayudar al cuerpo a manejar mejor el estrés, según diversos estudios realizados en humanos y animales.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.