Sorprendente hallazgo: científicos descubren la fórmula para la felicidad y está al alcance de todos
Un informe de Universidad de Columbia cuenta cuáles son las verdaderas fuentes de felicidad para el ser humano.
La búsqueda de la felicidad es un tópico cliché y para muchos inalcanzable, así como se discute en la calle y los comercios, en las aulas y en los laboratorios las conversaciones son un poco más técnicas pero igual de interesantes.
Los científicos llevan a cabo cientos de teorías filosóficas y prácticas sobre cuáles son las verdaderas razones detrás de la felicidad. Ahora una investigación publicada en la revista especializada Annual Review of Psychology desestima las distintas teorías que sostenían que algunas actividades tenían que ver con las emociones positivas.
Sorprendente hallazgo: científicos descubren la fórmula para la felicidad y está al alcance de todos
La investigación de la Universidad de Columbia Británica y de Wisconsin hace foco en el dar "una segunda mirada" a otros enfoques que no tenían un método claro: "Es como disparar un montón de flechas a la pared y dibujar el blanco después".
La psicóloga social y autora del trabajo, Elizabeth Dunn, remarcó que los científicos analizaron investigaciones sobre la felicidad donde descubrieron que los métodos para llegar a sus resultados no eran precisos y que podían "piratear la felicidad".
Por ello, los especialistas hicieron énfasis en los trabajos que tuvieran un objetivo claro. De esta forma, le dieron una "segunda mirada" y encontraron algunas técnicas que hacen a mejorar los estados de ánimo bajo herramientas más rigurosas.
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¿Cómo alcanzar la felicidad, según la ciencia?
Forzar la sonrisa
Aunque pueda parecer poco convencional, una de las recomendaciones es forzar una sonrisa. El método consiste en sostener un lápiz o un objeto similar en la boca para simular una sonrisa. Según el reporte, cuando las personas usan este truco mientras ven algo divertido, tienden a experimentar una mayor sensación de alegría.
Ser social
La investigación sugiere que la sociabilidad tiene un impacto positivo en el estado de ánimo. Tres estudios diferentes (entre ellos uno de los más longevos en el tema que es de la universidad de Harvard) indicaron que ser extrovertido contribuye a mejorar el humor, mientras que las personas introvertidas experimentaron menos beneficios.
Beneficios en el trabajo
El estudio también reveló que tener mayores ingresos económicos y ciertas intervenciones en el entorno laboral, como la posibilidad de tomar siestas, aumentan los niveles de satisfacción. Lo que sugiere que tanto la seguridad financiera como un entorno de trabajo que promueva el bienestar son factores importantes para alcanzar la felicidad.
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Estas son las actividades que parecen estar asociadas a la felicidad pero no lo están
En ese contexto también hay algunas actividades comúnmente asociadas con la felicidad no muestran un impacto positivo por ausencia de evidencia concluyente. Esto no significa que no tengan valor o que no puedan traer beneficios en el estado anímico, solo que no han sido comprobados en las investigaciones revisadas.
Voluntariado y caridad
Pese a la creencia general, los investigadores no encontraron evidencia sólida de que el realizar actos caritativos al azar mejore el bienestar. Esto no descarta que, para algunos, estas actividades puedan tener un efecto positivo en su vida personal.
Vida al aire libre y ejercicio
Aunque se recomienda frecuentemente hacer ejercicio y pasar tiempo en la naturaleza como estrategias para mejorar el estado de ánimo, el reporte no encontró beneficios comprobados en estas prácticas.
Meditación
Si bien sólo se analizaron dos muestras sobre yoga y meditación, el psicólogo Simon Goldberg, de la Universidad de Wisconsin-Madison, señaló que es evidente que el entrenamiento en meditación ayuda a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, pero no encontró un impacto directo en la felicidad.
