El poder del té verde a las 7 de la mañana y 5 de la tarde | ¿Por qué es tan milagroso?
Con el aval de la ciencia, el té verde y sus dos nutrientes estrallas, las Catequinas y L-teanina, es la mejor opción para quienes buscan su bienestar.
El té verde se destaca por su poder en la salud gracias a su alto contenido en catequinas, especialmente el epigalocatequina galato (EGCG). Estas sustancias tienen efectos positivos en trastornos metabólicos como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares y crónicas.
Según un informe de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, el consumo regular de catequinas del té verde puede ser beneficioso para contrarrestar la obesidad inducida por una dieta rica en grasas y reducir el riesgo de enfermedad coronaria.
Las catequinas ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir la inflamación, contribuyendo así a un mejor equilibrio metabólico y cardiovascular.
"El EGCG posee una amplia variedad de propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antifibróticas, antirremodeladoras y protectoras de los tejidos que pueden resultar útiles en el tratamiento de diversas enfermedades, en particular el cáncer y los trastornos neurológicos, cardiovasculares, respiratorios y metabólicos", afirman los NIH.
El poder milagroso del té verde a la mañana
El té verde, reconocido por sus amplios beneficios para la salud, revela su magia a las 7 de la mañana y a las 5 de la tarde.
Consumido a primera hora, el té verde ofrece un impulso natural gracias a sus catequinas, que ayudan a mejorar el metabolismo y controlar el peso, así como a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
El consumo de té verde a la mañana también optimiza la absorción de hierro si se bebe entre comidas y acompañado de vitamina C, necesaria para un mejor betabolismo y como efecto colateral, perder más rápido y fácil peso.
Los Institutos Nacionales de Salud, NIH, por sus siglas en inglés, en diferentes estudios, dan muestra de los múltiples beneficios que el té verde tiene sobre la salud, pero, hay que racionar su dosis.
El té verde es seguro según la Administración de Alimentos y Medicamentos, FDA, por sus siglas en inglés, y su consumo recomendado varía. Los NIH y la FDA sugieren una ingesta moderada, evitando excesos que puedan causar efectos adversos como náuseas y dolores abdominales.
Estudios indican que 1-2 tazas diarias son seguras. La mejor hora para consumirlo es en la mañana o tarde, evitando la noche debido a su contenido de cafeína, que puede interferir con el sueño.
Para maximizar la absorción de hierro, se recomienda beber té verde entre comidas y acompañarlo con alimentos ricos en vitamina C.
Los cinco beneficios claves del té verde para la salud
Los beneficios del té verde abarcan una amplia variedad de dolencias. Aquí se destacan las principales cinco enfermedades que el té verde ayuda a combatir, incluyendo el control de peso:
Cáncer: El té verde ha mostrado efectos beneficiosos en la prevención de diferentes tipos de cáncer, incluyendo cáncer de pulmón, colon, esófago, boca, estómago, intestino delgado, riñón, páncreas y glándulas mamarias. Estos efectos se atribuyen a las propiedades antiproliferativas y antitumorales de las catequinas, especialmente el EGCG.
Enfermedades cardiovasculares: El consumo de té verde está asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esto incluye la reducción de la presión arterial y el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria.
Los polifenoles en el té verde ayudan a mejorar la salud cardiovascular al reducir los niveles de glucosa en sangre y el peso corporal.
Diabetes tipo 2: El té verde puede ayudar a controlar la diabetes tipo II al mejorar el metabolismo de los carbohidratos y reducir los niveles de glucosa en sangre. Las catequinas, particularmente el EGCG, desempeñan un papel clave en estos efectos beneficiosos.
Obesidad y control de peso: El consumo prolongado de catequinas del té verde puede ser beneficioso para combatir la obesidad inducida por una dieta alta en grasas.
Los estudios sugieren que el té verde puede ayudar a reducir el peso corporal y mejorar la composición corporal al aumentar el metabolismo y la quema de grasas.
Enfermedades hepáticas: El té verde ha demostrado tener efectos hepatoprotectores. Las catequinas pueden ayudar a prevenir la hepatotoxicidad y la fibrosis hepática, protegiendo así el hígado de daños inducidos por toxinas y enfermedades crónicas.
El té verde también posee propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antivirales, neuroprotectoras y reductoras del colesterol, que contribuyen a su amplio espectro de beneficios para la salud.
El mayor oro chino con propiedades curativas y antienvejecimiento | Un secreto real ancestral
Las más leídas de Vida y estilo
Las más leídas de El Cronista México
