La semilla ancestral que cura los dolores de espalda y reduce los síntomas de la menopausia sin medicación ni pastillas

Hay un tesoro nutricional para el organismo humano que cada vez más estadounidenses incorporan en su dieta diaria. La pequeña semilla mejora abruptamente el bienestar general y previene diversas enfermedades.

Originaria de las Américas, la semilla demostró ser más que un simple ingrediente culinario. También cuenta como un verdadero superalimento por su impresionante perfil nutricional. ¿Cuáles son sus beneficios para la salud?

¿Cuál es la semilla que cura los dolores de espalda y reduce los síntomas de la menopausia?

El tesoro nutricional que mejora la salud de la próstata, cura los dolores de espalda y reduce los síntomas de la menopausia es la semilla de calabaza.

La diminuta pepita ofrece una gran variedad de nutrientes esenciales que pueden mejorar significativamente el bienestar general y previenen diversas enfermedades.

¿Cuáles son los beneficios de las semillas de calabaza? 

Las semillas de calabaza tienen muchos beneficios para la salud, entre los que se destacan:

• Las semillas de calabaza reducen la inflamación, lo cual puede aliviar el dolor muscular y articular.
• Las semillas de calabaza son cruciales para el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico. Ayudan en la producción y función de las células inmunitarias, fortaleciendo las defensas naturales del cuerpo contra las infecciones y las enfermedades.
• Las semillas de calabaza son una excelente fuente de nutrientes esenciales como el magnesio, el zinc, el hierro y las grasas saludables, incluyendo ácidos grasos omega-3. Además, son una buena fuente de proteínas vegetales y fibra dietética, siendo un complemento nutritivo para cualquier dieta equilibrada.
• Las semillas de calabaza promueven la salud cardiovascular, regulan la presión arterial y mantienen el ritmo cardíaco normal. Además, reducen los niveles de colesterol LDL ("malo") y mejoran el perfil lipídico, que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Las semillas de calabaza desempeñan roles importantes en la salud ósea. El magnesio contribuye a la densidad ósea y ayuda a prevenir la osteoporosis, mientras que el zinc es necesario para la formación adecuada de los huesos y la reparación de tejidos.
• Gracias a su contenido en antioxidantes y ácidos grasos esenciales, las semillas de calabaza también pueden ser útiles para mejorar la salud de la próstata, reducir los síntomas de la menopausia, y promover la salud de la piel y el cabello.

Esta es la pequeña semilla que reduce la hipertensión, ayuda al corazón y es una buena fuente de vitaminas B

¿Cómo se deben de consumir las semillas de calabaza?

Las semillas de calabaza se pueden consumir tanto crudas como cocidas y puedes añadirlas a las siguientes elaboraciones:

• Como aperitivos.
• En ensaladas.
• En productos horneados.
• Como parte de mezclas de frutos secos y semillas.
• En sopas y guisos.
• Como cobertura para yogurt o cereales.

¿Cruda o tostada? Esta es la mejor forma de consumir la semilla de calabaza

Ambas formas de consumir las semillas de calabaza, ya sean crudas o tostadas, tienen sus propios beneficios. Cada una depende de tus preferencias personales.

Las semillas de calabaza tostadas presentan un sabor y una textura mejorados; son más fáciles de digerir; pueden ser utilizadas en una variedad más amplia de recetas; y su condición ayuda a prolongar su vida útil. Mientras que aquellas crudas aportan nutrientes intactos; tienen una textura suave y un sabor más natural; y no requieren preparación adicional.

¿Qué cantidad de semillas de calabaza hay que tomar al día?

Si bien la cantidad recomendada de semillas de calabaza al día puede variar según la edad, el sexo, el estado de salud y los objetivos dietéticos de cada persona, existe una guía general que recomiendan los nutriólogos.

Una porción al día (aproximadamente 1 onza) de semillas de calabaza es una cantidad razonable que proporciona beneficios nutricionales sin exceso de calorías. Aunque son nutritivas, resulta importante consumirlas con moderación.