No es café: es la infusión energética que reduce la inflamación y te ayuda a concentrarte
Para la vuelta a clases, es una alternativa ideal para estudiar sin los efectos secundarios del café. Conoce sus beneficios y como prepararlo.
Con el regreso a clases a la vista, es esencial encontrar formas efectivas de mejorar tu concentración y mantenerte alerta durante las largas horas de estudio.
Aunque el café es una opción popular para mantenerse despierto, sus efectos secundarios pueden no ser ideales para todos. Afortunadamente, existen alternativas que pueden ofrecerte los beneficios deseados sin los inconvenientes asociados con el café.
¿Cuál es la infusión que ayuda a concentrarte?
Una opción destacada que está ganando popularidad es el té yaupon, con un suave sabor a hierba similar al del té verde.
Originario de Estados Unidos, se elabora a partir de las hojas del acebo de yaupon, una planta que crece desde Carolina del Norte hasta el este de Texas.
Esta planta, parte de la flora silvestre, fue empleada tradicionalmente por los nativos americanos con fines medicinales. Aunque su consumo era diario, también se utilizaba en rituales de purificación. Antes de tomar decisiones importantes, los nativos americanos preparaban una mezcla especial que incluía este té, creyendo que ayudaba a aclarar la mente.
¿Cuáles son los beneficios de consumir el té de Yaupon?
Mejora el metabolismo
El té yaupon contiene ácido clorogénico, un compuesto que juega un papel crucial en el metabolismo. Según un estudio publicado en la National Library of Medicine, el ácido clorogénico puede ayudar a proteger contra condiciones como el hígado graso, la diabetes tipo 2, la obesidad y las enfermedades cardíacas.
Antiinflamatoria
El té yaupon podría tener beneficios tanto para la digestión como para la reducción de la inflamación. Sus compuestos bioactivos pueden ayudar a mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y aliviar molestias estomacales.
Ayuda a la concentración
El té yaupon contiene cafeína, aunque en menor cantidad que el café. La misma mejora la alerta mental y la concentración al bloquear los receptores de adenosina en el cerebro, ayudando a mantener el enfoque.
Además, el té yaupon tiene L-teanina, un aminoácido que, aunque en menor concentración que en el té verde, favorece la claridad mental y proporciona un estado de alerta equilibrado.
Mejora de estado de animo
La combinación de cafeína y L-teanina puede influir positivamente en el estado de ánimo, contribuyendo a una mejor capacidad de concentración y rendimiento cognitivo.
¿Como preparar la infusión de Yaupon?
El té yaupon se elabora de manera similar a otras infusiones. Es recomendable secar o tostar las hojas antes de prepararlas.
El tostado de las hojas influye en el sabor y color de la bebida; un tostado más intenso resultará en un té más oscuro y con un sabor más robusto. También puedes usar hojas frescas para obtener un sabor más suave.
Elegir una alternativa saludable al café puede ayudarte a mejorar tu concentración y bienestar general mientras te adaptas al ritmo del nuevo año escolar.