Este es el té aromático que alivia los calambres menstruales, reduce el dolor en el cuerpo y evita las náuseas

El té de jengibre es una bebida versátil y saludable que puede complementar tu dieta y ofrecer una variedad de beneficios para la salud. Sin contar que tiene una fácil elaboración que puedes realizar en tu hogar.

Los nutriólogos recomiendan el té de jengibre ya que tiene propiedades anti-inflamatorias, mejora la digestión, alivia los dolores menstruales y controla los niveles de azúcar en sangre, entre otros beneficios para la salud. ¿Para qué sirve la bebida?

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de jengibre?

Tomar té de jengibre aporta muchos beneficios para la salud, entre los que se destacan:

Propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes 

El jengibre contiene compuestos como el gingerol que tienen potentes propiedades antiinflamatorias, ayudando a reducir el dolor y la inflamación en el cuerpo.

Además, el jengibre es rico en antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular y protegen el cuerpo contra el estrés oxidativo.

Mejora de la digestión

El té de jengibre es eficaz para aliviar náuseas y malestar estomacal, incluyendo aquellas matutinas durante el embarazo y las provocadas por el mareo por movimiento.

Refuerzo del sistema inmunológico

El jengibre tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir infecciones y fortalecer el sistema inmunológico.

Reducción de la Congestión

El té de jengibre puede ayudar a aliviar los síntomas de resfriados y gripe, como la congestión nasal y la tos, debido a sus propiedades expectorantes y antiinflamatorias.

Apoyo a la salud cardiovascular

El consumo de té de jengibre puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y mejorar la salud cardiovascular.

Alivio de dolores menstruales

El jengibre puede ayudar a aliviar los calambres menstruales y otros síntomas asociados con el ciclo menstrual.

Control del peso

El té de jengibre puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad y controlar el apetito, lo que puede ser beneficioso para la gestión del peso.

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¿Cuándo no se debe tomar el jengibre?

Aunque el jengibre es generalmente seguro y beneficioso para la mayoría de las personas, hay situaciones en las que se debe evitar o tener precaución al consumirlo.

Sin embargo, se recomienda tomar té de jengibre con precaución durante los embarazos, antes de cirugías y en caso de padecer diabetes o problemas de coagulación o gastrointestinales. Ten cuidado con el consumo en niños pequeños. Sea cual sea el caso, consulta a un médico o nutriólogo.

Receta del té de jengibre

Ingredientes

• 1-2 pulgadas de raíz de jengibre fresco (pelada y en rodajas finas).
• 2 tazas de agua.
• Miel o limón al gusto (opcional).

Preparación:

1. Hierve el agua en una olla. 
2. Añade las rodajas de jengibre y cocina a fuego lento durante 10-15 minutos. 
3. Cuela el té y sirve caliente. 
4. Endulza con miel o añade unas gotas de limón si lo deseas.