Los 3 batidos 100% naturales para desinflamar el hígado y reducir la grasa

Los batidos son una excelente opción para complementar una dieta saludable y variada junto a la práctica de actividad física para mantener un organismo fuerte. De acuerdo a sus ingredientes, estas bebidas pueden desinflamar el hígado y reducir la grasa entre otros beneficios.

Entre las múltiples ventajas de los también conocidos como smoothies se destaca que su preparado es completamente casero y solo requiere de ingredientes 100% naturales. Además, se pueden hacer todo tipo de combinaciones de frutas y verduras a gusto.

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A lo largo de una semana se puede probar un batido por día de sabores y texturas diferente que representen grandes beneficios para la salud.

Los 3 mejores batidos caseros para desinflamar el hígado y reducir la grasa

Si el objetivo nutricional es reducir la grasa acumulada y ayudar a desinflamar el hígado, los batidos naturales son perfectos. Junto a una alimentación completa, estos pueden ayudar a ver resultados duraderos.

Batido de papaya, plátano y avena

Los beneficios de esta receta se destaca por la presencia de papaína de la papaya, una enzima que ayuda a digerir las proteínas y reducir la inflamación. Mientras que el plátano es una buena fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, y la avena es una buena fuente de fibra, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y la grasa en la sangre.

Ingredientes:

• 1/2 papaya
• 1 plátano
• 1/4 de taza de avena
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Pelar la papaya y el plátano.
2. Poner todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta obtener una mezcla suave.
3. Beber el batido inmediatamente.

Batido de espinacas, piña y jengibre:

Las espinacas son una buena fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger el hígado del daño. Por su parte, la piña es rica en bromelina, una enzima que ayuda a digerir las proteínas y reducir la inflamación; y el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la digestión.

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas
• 1 rodaja de piña
• 1 trozo pequeño de jengibre
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Lavar las espinacas y la piña.
2. Pelar el jengibre.
3. Poner todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta obtener una mezcla suave.
4. Beber el batido inmediatamente.

Batido de remolacha, zanahoria y manzana

Entre sus beneficios, la remolacha es una buena fuente de betalaína, un compuesto que ayuda a proteger el hígado y reduce la inflamación. La zanahoria es rica en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo, esta es importante para la salud del hígado; y la manzana es una buena fuente de fibra, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y la grasa en la sangre.

Ingredientes:

• 1 remolacha mediana
• 1 zanahoria mediana
• 1 manzana verde
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Lavar y pelar la remolacha, la zanahoria y la manzana. Cortarlas en trozos pequeños.
2. Poner todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta obtener una mezcla suave.
3. Beber el batido inmediatamente.