Semilla sanadora: agiliza la cicatrización de heridas, mantiene una piel radiante y regula el estado de ánimo

Hay una clase de semillas que resulta ser un acompañamiento delicioso en muchos platos y además ofrece una serie de beneficios significativos para la salud. Tal es su positiva fama que los nutriólogos recomiendan una y otra vez incorporarla a la dieta diaria.

Estas semillas provienen del fruto de un árbol originario de la región tropical de América del Sur. Presentan un rico perfil nutricional y una variedad de propiedades medicinales. Aquí te traemos todo lo que debes saber.

¿Cuál es la semilla que agiliza la cicatrización de heridas y regula el estado de ánimo?

La semilla que agiliza la cicatrización de heridas, mantiene una piel radiante y regula el estado de ánimo es la semilla de marañon.

¿Qué beneficios tiene la semilla de marañón?

Las semillas de marañón tienen muchos beneficios para la salud. Algunos de los más importantes son:

• Las semillas de marañón son una fuente excepcional de nutrientes esenciales. Tienen proteínas, grasas saludables, fibra dietética, vitaminas y minerales. Entre estos, se destaca el magnesio, crucial para la salud ósea y muscular; mientras que el zinc apoya el sistema inmunológico y la cicatrización de heridas. 
• Las semillas de marañón son ricas en antioxidantes, que juegan un papel fundamental en la protección celular contra el daño oxidativo, contribuyendo así a la prevención de enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. También ayudan a mantener una piel radiante. 
• Las semillas de marañón tienen ácidos grasos insaturados que ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") en la sangre, promoviendo así la salud cardiovascular y reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón.
• Las semillas de marañón poseen propiedades antiinflamatorias gracias a sus fitoquímicos activos, que son beneficiosos para quienes sufren de artritis. 
• Las semillas de marañón contienen triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, neurotransmisor clave que regula el estado de ánimo, el sueño y el apetito. También contribuye a mantener un equilibrio emocional y mental óptimo.

¿Cuántas semillas de marañón se pueden comer al día?

La cantidad recomendada de semillas de marañón que se puede consumir al día puede variar dependiendo de varios factores, incluyendo la edad, el estado de salud general y el tamaño de la porción. 

De todas formas, una porción típica y recomendada de semillas de marañón puede ser alrededor de 1 onza (aproximadamente 28 gramos), que equivale a aproximadamente un puñado de semillas.

¿Qué contraindicaciones tiene el marañón?

Si bien el marañón tiene muchos beneficios para la salud, también presenta algunas contraindicaciones y consideraciones importantes:

• Las personas alérgicas a los frutos secos pueden experimentar reacciones alérgicas al consumir marañón.
• Las semillas son altas en calorías.
• Las semillas podrían interactuar con medicamentos.
• Debido al contenido de fibra y grasas presente en las semillas, algunas personas pueden experimentar molestias gastrointestinales (aún más si consumen grandes cantidades de semillas de una sola vez).