Menos kilos por menos dinero: estos suplementos te harán bajar de peso por menos de 10 dólares
Consigue estos suplementos naturales para adelgazar en cualquier supermercado por menos de u$s 10.
Para bajar de peso todos saben lo que se debe hacer: comer más saludable y hacer ejercicio. ¿Qué pasa cuando no logramos el objetivo? Si tu metabolismo no te ayuda a adelgazar, prueba estos suplementos mágicos para acelerar el proceso.
Y no se trata de suplementos para bajar de peso mágicamente, si no de vitaminas y minerales que ayudan a tu metabolismo, acelerando lo que una dieta saludable y una rutina de ejercicio pueden lograr en tu cuerpo. Si tienes más de 50 años y estás teniendo problemas para alcanzar el cuerpo de tus sueños, prueba estos suplementos para adelgazar.
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1. Magnesio para adelgazar
Un mineral importante y necesario, el magnesio ha sido investigado miles de veces por científicos en los Estados Unidos y se ha descubierto que las personas que tienen obesidad, diabetes o síndrome metabólico, suelen tener deficiencia de magnesio. Este suplemento se puede conseguir por menos de u$s 10 en Amazon o Walmart en forma de pastillas.
A pesar de que en la mayoría de los adultos sin enfermedades no pierden peso al tomar este suplemento, si ayudó a las personas con diabetes, obesidad o presión arterial alta a adelgazar en conjunto con una dieta sana.
El consumo de este suplemento recomendado es no más de 350 mg diarios. Una alta dosis puede causar diarrea, náuseas, calambres abdominales y, en caso de que se ingieran dosis muy altas, un riesgo de muerte por paro cardíaco.
2. Probióticos para adelgazar
En el intestino residen cientos de bacterias que ayudan a descomponer y digerir los alimentos. Suplementos naturales como el kéfir, el chucrut y el vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a aumentarlas. Una microbiota saludable ayuda a las personas a adelgazar y se puede lograr por menos de u$s 9 en Amazon.
Está comprobado que el uso de probióticos ayuda a las personas obesas y con sobrepeso a reducir su peso y grasa corporal. Además, se ha vinculado los probióticos con mejores niveles de azúcar en sangre. Para utilizarlos puedes consultar con tu médico de cabecera.
3. La cafeína para adelgazar
Aunque no lo creas, un suplemento muy efectivo para la pérdida de peso es la cafeína, que te da energía, mejora el metabolismo y aumenta la descomposición de grasas. Pero no funciona sola, la cafeína debe ser acompañada por ejercicio y una dieta balanceada.
El problema con la cafeína es que presenta efectos secundarios, como un aumento en la presión arterial y la frecuencia cardíaca, problemas para dormir, ansiedad o nerviosismo o problemas gastrointestinales. Por eso se recomienda el consumo no superior a 500 mg al día, que puede costar menos de u$s 5 en cualquier supermercado.
Recuerda que cualquier tipo de cambio en tu alimentación debe ser consultada con un especialista.
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