Despídete de los ansiolíticos con la hierba medicinal que te ayudará a dormir y reduce los dolores musculares
Descubre la hierba medicinal disponible en Estados Unidos para conciliar el sueño fácilmente.
Una poderosa hierba medicinal podría terminar con tu insomnio. Se trata de la Valeriana, oriunda de Europa y Asia, la cual se volvió muy popular en Estados Unidos por sus varios usos. Se prescribía en la antigüedad como diurético, analgésico y contra la tos, pero luego se descubrió que tenía otro poderoso efecto en las personas.
La valeriana comenzó a utilizarse como sedante nervioso, y parece ser una hierba medicinal ideal para dormir bien, ya que sus raíces funcionan como sedantes para combatir el insomnio, la ansiedad o el nerviosismo. Descubre cómo y cuándo consumirla para poder disfrutar de los efectos de esta planta.
¿Cómo consumir valeriana para dormir?
La valeriana se consume por su raíz, donde se encuentran los principios activos que hacen de esta planta algo tan poderoso. La dosis para llegar a los niveles de intoxicación es más de 20 gramos de raíz, pero no se conoce ningún tipo de reacción adversa peligrosa, son efectos benignos que desaparecen en menos de 24 horas.
En Estados Unidos esta hierba se consigue en las farmacias y tiendas naturales, donde existen cientos de productos elaborados con valeriana para lograr conciliar el sueño. Se puede consumir como infusión o en tintura, y la dosis en adultos es de 2 a 3 gramos por día.
¿Cuándo consumir valeriana para dormir?
En los casos de tensión nerviosa, intranquilidad o irritación se puede consumir la infusión 3 veces al día. Pero, para favorecer el sueño, se recomienda ingerir la mitad de una dosis 1 a 2 horas antes de acostarse.
Antes de consumir esta hierba puedes consultar con tu médico de cabecera para asegurarte que no esté contraindicado.