Salud

La fruta poco conocida que puede curar el asma: aporta fibra, potasio y vitamina C

La salud integral está directamente relacionada con la alimentación, por lo que una dieta variable y nutritiva puede prevenir todo tipo de enfermedades.

El asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio que se caracteriza por la inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias. Esto provoca dificultad para respirar, sibilancias, tos y opresión en el pecho.

Las causas del asma no se conocen por completo, pero se cree que se debe a una combinación de factores genéticos y ambientales. Entre los tratamiento posibles los más comunes son los que involucran medicamentos a través de inhaladores, corticosteroides orales, modificadores de leucotrienos.

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También se pueden evitar los desencadenantes con algunos cambios de hábitos como dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente y algunos pocos ajustes en la alimentación. Está comprobado que la salud integral está directamente relacionada con el estado de salud, ya que algunos alimentos son capaces de prevenir enfermedades.

La fruta poco conocida que puede curar el asma

Una dieta saludable para el asma debe incluir una variedad de frutas, verduras y otros alimentos ricos en nutrientes. Existe una variedad que puede contribuir a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad o controlar sus síntomas en quienes ya la padecen: el melón cantalupo.

El melón mexicano. Fuente: Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México

Si bien el melón por sí solo no puede prevenir el asma, su consumo regular como parte de una dieta saludable aporta vitamina C, E y en minerales como fibrapotasio, fósforo, magnesio, calcio y hierro que ayudan a mitigar los efectos de la enfermedad.

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También conocido como melón mexicano es una hortaliza con un buen aporte en antioxidantes, los cuales nos protegen ante enfermedades crónicas y retrasan el envejecimiento. De cada 100 gramos, 90 son de agua, según la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México.

La alimentación puede prevenir el asma. Fuente: archivo

El consumo principal del melón es en fresco como postre, aunque también se puede degustar en ensaladas y aperitivos, combinado con jamón, por ejemplo, también congelado, en conservas y dulces. En general, todas las variedades de frutos cítricos son buenos para mantener las vías respiratorias en recomendables condiciones, indica la Clínica Cerya de Monterrey.

Beneficios del melón para prevenir y tratar el asma:

  • Alto contenido de vitamina C: el melón es una fuente rica en vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y combatir la inflamación, dos factores importantes en el asma.
  • Betacaroteno: precursor de la vitamina A, que tiene propiedades antiinflamatorias y protege las vías respiratorias
  •  Potasio: un mineral que ayuda a relajar los músculos de las vías respiratorias y facilitar la respiración.

Si tiene asma, es importante consultar con su médico o nutricionista para crear un plan de alimentación adecuado para sus necesidades específicas.

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