El colesterol y la hipertensión son dos factores que pueden incrementar el riesgo de sufrir diversas enfermedades cardiacas, como infartos, accidentes cerebrovasculares y arritmias, entre otros.

Existe una fruta que aporta una gran cantidad de nutrientes que protegen al corazón. También, contiene colágeno, vitaminas y minerales que garantizan una salud óptima.

La fruta que reduce el colesterol y controla la presión

La palta es considerada en muchas culturas como un "superalimento" debido a que aporta una amplia gama de nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo.

Su gran cantidad de grasas saludables, en especial los ácidos monoinsaturados, ayudan al organismo a controlar el colesterol LDL (el "malo"), lo que protege al corazón.

En la misma línea, aporta fibras solubles e insolubles que se unen al colesterol en el tracto digestivo y facilitan su eliminación. En la misma línea, promueven una mejor digestión y controlan los niveles de glucosa en la sangre. 

Además, contienen compuestos vegetales carotenoides como la luteína y zeaxantina que funcionan como antioxidantes y antiinflamatorios que combaten el daño oxidativo en las células.

Aporta grandes cantidades de potasio, lo que ayuda a controlar la presión, reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y proteger los vasos sanguíneos.

Todos los beneficios de comer palta

La palta también puede ser beneficiosa para fomentar la producción de colágeno en el organismo, la cual representa entre el 25% y 35% de todas las proteínas del cuerpo.

Es la encargada de fortalecer las articulaciones, permitir la flexibilidad de la piel, cicatrizar heridas, eliminar las arrugas, cuidar los tendones, entre otros.

También, aporta vitaminas B, C, E y K que regulan los procesos biológicos, garantizan la coagulación sanguínea, fortalecen el sistema inmunológico, metabolizan la energía, garantizan el funcionamiento del os nervios, entre otros.

Su alto contenido en minerales como magnesio, fósforo y hierro ayudan a equilibrar los líquidos en el cuerpo, fortalecen los huesos y son vitales para el transporte de oxígeno en la sangre.