Estas son las frases que los expertos recomiendan usar todos los días para ser más feliz
La forma en que nos expresamos y las palabras que elegimos pueden afectar directamente nuestro estado emocional.
Según la Real Academia Española, la felicidad se resume en un estado de "grata satisfacción espiritual y física". Alcanzar la felicidad es un objetivo deseado por todos, aunque a menudo resulte difícil lograrlo.
Las enfermedades, problemas económicos, pérdidas personales y otras situaciones de la vida cotidiana suelen hacer que no experimentemos la felicidad en su máxima expresión. No obstante, podemos incorporar pequeños hábitos que nos ayuden a cultivar momentos de alegría y satisfacción, incluso en medio de las dificultades.
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El autor de libros sobre la felicidad y director del Instituto Global de la Felicidad, Neil Pasricha, considera que para ser más felices lo primero a lo que debemos prestar atención es al lenguaje que usamos con otros y con nosotros mismos. Junto a la psicóloga Leslie Richardson, han indicado las frases que más repiten a diario las personas que son felices.
Las frases que sugieren utilizar a diario para aumentar la felicidad
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Al emplear esta frase durante una conversación con alguien, demostramos un genuino interés en escuchar lo que comparte con nosotros. Esto nos permite aprender y cultivar nuestra empatía, fortaleciendo así nuestros lazos con los demás, algo fundamental para la felicidad individual.
Puedo
Según los expertos, este término implica considerar nuestras responsabilidades y acciones como decisiones personales en lugar de obligaciones, reemplazando el "tengo que" por el "puedo". Esto nos libera de sentirnos impuestos y nos otorga una sensación de libertad, lo que, según ellos, nos acerca a la felicidad.
Rosa, espina, capullo
Aunque no se trata de una palabra o frase específica, representa una manera de abordar lo que nos sucede en la vida. Según Pasricha, la rosa simboliza los momentos destacados o las pequeñas cosas buenas del día, la espina representa algo que dolió o no salió bien, y el capullo simboliza una esperanza o una ilusión por cumplir.
Identificar estos elementos puede ayudarnos a cultivar la felicidad al reconocer lo positivo, enfrentar los desafíos y mantener nuestras aspiraciones.
Todavía
Decir 'todavía' es llamar a la esperanza, pues en nuestro cerebro se abren las posibilidades de que algo se puede hacer antes o después. Hay una oportunidad de crear algo bueno para nosotros o solucionar algo que está mal.
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Me concentraré en...
En medio de una rutina abrumadora, llena de estrés y muchas responsabilidades, aprender a priorizar nuestras tareas es fundamental para encontrar la felicidad. Esto implica concentrarnos en una actividad específica cuando la estemos realizando, en lugar de distraernos con otras preocupaciones.
¿Importará dentro de un año?
Hacerse esta pregunta ayuda a traer calma cuando nos sentimos en un momento tenso o ansiosos por lo que pasará mañana. La clave estar en ser conscientes de la magnitud real del asunto.
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