Rico y nutritivo: pierde peso con este batido perfecto para beber de noche

En las dietas para bajar de peso cada vez es más común encontrar batidos con distintas proteínas, vitaminas, frutas y verduras, entre otros ingredientes. Si tu momento para sumar a tu alimentación un batido es la noche, estas bebidas te serán muy útiles.

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Estos licuados deben ser acompañados de una dieta saludable integral así como rutinas de ejercicio. A veces es recomendable consultar con un nutricionista para llevar un plan adelante.

Tres batidos perfectos para tomar de noche y perder peso

Gracias a estos batidos podrás adquirir muchos nutrientes en una sola bebida y dar beneficios a tu dieta. Estas recomendaciones te ayudarán a lograr tu peso ideal y son fantásticos para beber de noche.

Licuado proteico de aguacate

• Un aguacate o medio aguacate grande
• Media banana congelada
• Una medida de proteína vegetal en polvo
• Media cucharadita de canela en polvo
• Un vaso de agua

Batido verde de piña, pepino y sábila

• Media taza de piña picada congelada
• Un pepino entero sin piel
• Cuatro centímetros de cristal de sábila (previamente pelado y lavado, asegurándose de usar solo el cristal)
• Una taza de hojas de espinaca baby
• Un vaso de 300 ml de leche de coco
• Una medida de proteína vegetal en polvo

Batido de banana y arándanos

• Media banana congelada
• Media taza de arándanos congelados
• Dos cucharadas de semillas de chía
• Un vaso de 300 ml de leche de almendras
• Una medida de proteína vegetal en polvo.

¿Qué debo tener en cuenta si quiero bajar de peso?

Lo primero que debes entender si quieres bajar de peso es que la clave está en una dieta balanceada.

Lo aconsejable es que esta sea equilibrada y nutritiva. También, que incluya una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios. ¿Qué debes priorizar? Frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables en tus comidas.