Batidos

Llena de salud tus smoothies con estos 6 superalimentos

Introduce muchos nutrientes al mismo tiempo en tu cuerpo. Conoce estos alimentos 100% naturales y orgánicos para revolucionar tu dieta.

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En la búsqueda constante de una alimentación más saludable y balanceada, los superalimentos (superfoods) se han convertido en protagonistas indiscutibles en la dieta de muchas personas. Pero ¿qué los hace tan especiales? ¿Cómo podemos incorporarlos en nuestra rutina diaria?

Qué son los superalimentos

En esencia, los superalimentos son aquellos alimentos que destacan por su excepcional densidad nutricional. Son una forma concentrada de nutrientes esenciales que ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. 

Desde vitaminas y minerales hasta antioxidantes y ácidos grasos esenciales, estos alimentos son una verdadera potencia nutricional.

Suma estos superfoods a tus batidos diarios

Estos batidos son una manera rápida y deliciosa de comenzar el día con energía y vitalidad. Aquí hay una lista de algunos superalimentos que no pueden faltar en tu smoothie matutino.

Semillas de chía

Tienen un alto contenido de ácidos grasos omega que mantienen tus funciones cerebrales sanas; además son buenas para tu corazón, pues combaten el colesterol

Otros nutrientes que contienen estas semillas son proteínas, fibra, aminoácidos, vitaminas, minerales, hierro, calcio y antioxidantes. Utiliza entre una y tres cucharadas en tu batido.

Proteína de cáñamo

Facilita que tu cuerpo reciba la cantidad de proteínas y fibra que necesita. Es recomendable en especial para los atletas, pues contribuye a la reparación de fibras musculares. Agrega entre una y cuatro cucharadas a tu smoothie.

Bayas de goji

Tienen antioxidantes, aminoácidos y muchas vitaminas y minerales. En Oriente han sido utilizadas desde hace siglos para fortalecer la vista, balancear las hormonas y reforzar el sistema inmunológico. Puedes incluir hasta media taza en tu mezcla, le dará el toque dulce final.

Polvo de maca

Su origen está en Perú y sus propiedades curativas han sido aprovechadas durante miles de años. La maca ayuda al cuerpo a adaptarse a situaciones de estrés, y aumenta la energía y la vitalidad. 

Tiene un sabor sutil y algo dulce y puedes incluir un par de cucharadas en tu licuado para arrancar el día. 

Semillas de linaza

Estas semillas impactan positivamente en el sistema cardiovascular, la función cerebral y las articulaciones y te ayuda a tener una piel suave. Su alto contenido en fibra contribuye a eliminar toxinas de tu cuerpo. Puedes consumirlo en formato polvo o semillas enteras, con una cucharada basta.

Aceite de coco

Es muy efectivo para perder peso. Contiene ácidos grasos que combaten la grasa que ya hay en tu cuerpo y la convierten en energía que mejora tu metabolismo. Añade una cucharada a tu batido del desayuno.

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