La canción que te ayudará a combatir la ansiedad y el insomnio
De acuerdo con un estudio llevado a cabo por el Sussex Innovation Centre, esta melodía ha evidenciado una reducción de hasta un 65% en los sentimientos de estrés.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el insomnio es un trastorno del sueño que afecta aproximadamente al 40% de la población mundial.
Este trastorno se caracteriza por dificultades para conciliar el sueño, mantenerse dormido o lograr una calidad de sueño reparador. Sus efectos pueden tener un impacto significativo en la salud física y mental, así como en la calidad de vida en general.
En este contexto, la banda británica Marconi Union, en colaboración con terapeutas, ha desarrollado una canción que, según los investigadores, funciona como un potente antídoto sonoro contra esta afección.
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¿Por qué Weightless es la canción más relajante del mundo?
Un estudio realizado por el Sussex Innovation Centre de Brighton, Inglaterra, desveló el poder de la música para mitigar el estrés, una de las principales causas del insomnio.
El estudio analizó el efecto de distintas composiciones musicales en un grupo de voluntarios y encontró que la canción "Weightless" de la banda británica Marconi Union puede reducir la sensación de ansiedad en hasta un 65%.
Expertos en sonido y neurociencia han cuidadosamente diseñado esta canción para inducir un estado de relajación profunda.
La combinación precisa de armonías, ritmos y líneas de bajo ejerce un efecto directo sobre el sistema nervioso, ralentizando la frecuencia cardíaca, disminuyendo la presión arterial y reduciendo los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
La música, una aliada contra el estrés
Los efectos positivos de la música sobre el estrés son:
Reducción de la tensión muscular
La música clásica tiene la capacidad de reducir la actividad del sistema nervioso simpático, que es responsable de la respuesta de "lucha o huida" cuando aparece el estrés.
Este efecto conduce a una relajación muscular general, lo que a su vez disminuye la tensión física y la sensación de agobio.
Regulación de funciones fisiológicas
Investigaciones han demostrado que la audición de música relajante puede provocar una reducción en la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Distracción de pensamientos negativos
La música puede funcionar como una herramienta poderosa para desviar la atención de pensamientos y emociones negativas.
Expresión emocional saludable
Determinados géneros musicales pueden desempeñar un papel crucial como herramientas para expresar y gestionar emociones complejas.
Mejora del estado de ánimo y la calidad del sueño
La música caracterizada por tempos lentos tiene la capacidad de inducir un estado de calma, lo que puede resultar en una mejora del estado de ánimo y una mayor calidad del sueño.
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