Adiós a sufrir y al estrés: el método con más de 2300 años para vivir en paz y feliz
Hace 2300 años en un naufragio fue el puntapié para que un hombre comerciante y millonario le diera origen a la filosofía de vida más funcional nunca antes vista por la humanidad.
Después del amor, la búsqueda incesante de la humanidad se centra en la felicidad y la paz. Hace ya 24 siglos, mucho antes de que se conociera el término "estrés", surgió una filosofía que ofrece un método para satisfacer la constante persecución del ser humano hacia la felicidad.
El comerciante y, a posteriori, filósofo, Zenón de Citio, le dio origen a la filosofía estoica en el año 300 a.C. El estoicismo ha sobrevivido al paso de los siglos.
Desde el nacimiento de la filosofía estoica, emperadores, monarcas, reyes, esclavos, políticos, actores, periodistas, profesores y todo tipo de personas, han encontrado en el estoicismo las fórmulas para encontrar la paz y la felicidad y dejar de lado el estrés.
El estudio científico que reveló el efecto positivo y desconocido por todos de tener estrés
Estrés, caos, ruido ensordecedor, ocupaciones, agendas sin espacio, mal salud, quiebras, desamores, engaños, decepciones, muertes y de problemas que atañen al ser humano puede seguir y abarcaría un sin número de páginas.
¿Qué hay de diferente en estos dilemas de la vida actual con la de hace 2300 años? Nada, no hay cosa alguna que el ser humano no haya experimentado antes y que lo haya podido superar.
La única diferencia son los siglos y los años marcados en el calendario, de resto, todo mal por que cualquier persona esté atravesando hoy, ya alguien lo vivió y quien nazca a partir de este momento lo vivirá también.
La clave para vivir mejor, ser feliz y estar en paz
El filósofo romano, Séneca, siempre decía en sus escritos que, la filosofía no enseñaba cómo hablar sino cómo actuar, es lo que el estoicismo lleva como bandera, que sea una filosofía para poner en práctica todos los días, en todos los ámbitos de la vida y por cada una de las personas que así lo desea hacer.
El escritor norteamericano Ryan Holiday aclara, en la voz de grandes filósofos griegos y romanos, cómo el "desear menos", es la llave para la felicidad. "Desear más aniquila", afirma el conferencias.
"Al practicar el arte de desear menos y estar agradecidos por aquello que ya tenemos cambiamos el circuito interminable del placer y damos un paso real en el camino hacia una vida de verdadera satisfacción", dice Holiday en su libro Diario para Estoicos.
La dicotomía del control como columna vertebral para una vida eudaimonia
El ser humano está en una constante búsqueda de la felicidad, el bienestar y la vida agradable, pero todo esto lo quiere encontrar en el exterior de sí mismo, donde nada está bajo su control.
"Hoy me eximí de todo soborno, o, mejor dicho, me despedí de todos los estorbos, visto que el mal no estaba fuera, sino en mi interior, en mis opiniones", dice Marco Aurelio, el emperador y filósofo romano en sus Meditaciones.
Son pocas las cosas que el ser humano puede controlar, si las logra dominar, si puede controlarlas, hallará la fuente de la felicidad y la eterna paz. No es una fórmula mágica y la respuesta se aleja por completo del confort y la riqueza.
Lo que puedes controlar según la filosofía estoica:
Lleva este listado en un lugar donde puedas acudir a él en cada momento agobiante y pregúntate si lo que está ocurriendo y que te estresa, depende de ti o de un factor externo fuera de tu control.
- Lo que dices
- Tus percepciones y/o perspectiva
- Tus ideas
- Tus pensamientos
- Tu libre albedrío
- Tus decisiones
- Tus juicios
- Tu creatividad
- Tu actitud
- Tu determinación
- Tus deseos
- Tus emociones
Entendiendo que el estoicismo resolvió la dicotomía del control, es esencial reconocer que solo tienes influencia real sobre tus propias acciones y decisiones, no sobre eventos externos como el clima o las acciones, palabras o pensamientos de los demás.
Además, tu cuerpo y tu salud tampoco están completamente bajo tu control, ya que circunstancias inesperadas, como la amputación de un miembro o una enfermedad grave, pueden ocurrir en cualquier momento.
La fuente de la felicidad y la paz interna, radica, según la filosofía estoica, en vivir según la naturaleza del hombre.
Este punto es el pilar fundamental de esta sabiduría grecorromana divulgada y practicada por pensadores que pasaron a la historia y que sigue vigente a más de 23 siglos de su creación.
"¿Entonces resulta increíble nuestra afirmación de que la naturaleza del hombre es civilizada, cariñosa y digna de confianza?", se pregunta el esclavo y luego filósofo estoico, Epícteto en sus Disertaciones.
El ser humano, a diferencia de los animales, tiene la capacidad de pensar, de ser racional.
Es ahí donde las personas del 2024 mantienen su semejanza a las de hace siglos atrás. El ser humano tiene la facultad natural e innata de ser racional con la condena de la muerte por delante.
El mantra para mantener la serenidad ante lo que no se puede controlar
En momentos de turbulencia, descontrol, zozobra y ausencia de paz, mantén la paz y la quietud interna y repite este mantra estoico, también adoptado por las agrupaciones de Alcohólicos Anónimos en Estados Unidos.
"Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no no puedo cambiar, fortaleza para cambiar lo que soy capaz de cambiar, y sabiduría para entender la diferencia", Reinhold Nieburh, teólogo norteamericano referenciado en "Cómo ser un Estoico" de Massimo Pigliucci.
La filosofía estoica nació en Grecia, se profundizó y afianzó sus conocimientos y prácticas en Roma. En la actualidad, año 2024, el estoicismo lidera como una de las prácticas más eficientes para controlar el sufrimiento mental y vencer las causas externas e internas que dan origen al estrés.
A diferencia de otras filosofías y escuelas que buscan entender el universo y la vida, esta práctica filosófica antigua pretende ayudar al hombre a lo largo de toda su existencia en la Tierra, como lo hizo en la antigüedad, como lo hace en la era actual y cómo lo hará en los tiempos futuros.