Adiós a las toxinas: el desayuno que está lleno de nutrientes y es el mejor para empezar las mañanas

 El desayuno es una comida vital para todos, pero resulta especialmente fundamental para quienes tienen como objetivo comenzar a alimentarse de manera más saludable y eliminar las toxinas del organismo.

La primera ingesta del día es esencial no sólo por ser la principal fuente de nutrientes que recibe el cuerpo para comenzar la mañana sino porque es la que te aportará la energía que necesitas para iniciar tu rutina.

En ese sentido, existen varios tipos de desayunos y cada uno se ajusta a las diferentes necesidades y gustos pero hay uno en particular que destaca sobre el resto por su valor nutricional y su gran contenido de antioxidantes.

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Cuál es el desayuno lleno de nutrientes ideal para eliminar toxinas

Un desayuno depurativo es ideal para eliminar las toxinas provenientes de alguna cena demasiado voluptuosa o de haber comido mal el día anterior. Si bien por supuesto lo recomendable es ser constante con los hábitos alimenticios, este desayuno podría salvarte de un desliz.

Para prepararlo necesitarás

• Frutos rojos
• Verduras de hoja verde
• Frutos secos
• Aguacate

Mezclaras todos los ingredientes en una batidora a la que si quieres puedes agregar agua fría y obtendrás un delicioso y depurativo batido détox.

Cuáles son los beneficios de este desayuno depurativo

Los frutos rojos son conocidos por su gran cantidad de antioxidantes entre los que se destacan la vitamina C y las antocianinas presentes en su característico pigmento.

En esa misma línea, las verduras de hojas verdes contribuyen a depurar toxinas por ser ricas en vitaminas como las del grupo C y el grupo E. Además, son gran fuente de minerales como la vitamina K, el hierro y el magnesio, esenciales para el buen funcionamiento del hígado y los riñones cuyo rol en la eliminación de toxinas es fundamental.

El aguacate y los frutos secos aportan grasas saludables esenciales para preservar la salud del organismo así como también gran cantidad de nutrientes que facilitan el proceso de depuración.