La fruta que es considerada un superalimento natural: puede combatir el calor y llenarte de vitaminas al mismo tiempo

Una dieta rica en alimentos refrescantes es fundamental para combatir el calor y hacer frente a las altas temperaturas.

En ese sentido, existe una fruta que se caracteriza por ser un excelente refresco natural y a su vez aportar gran cantidad de vitaminas necesarias para gozar de buena salud.

Mango: la fruta que puede refrescarte y llenarte de vitaminas

El mango es un fruto originario de la India y es considerado dentro de la cultura culinaria como uno de los más refrescantes que existen, pues aproximadamente un 86% de su composición es agua, convirtiéndose en el ingrediente perfecto para las comidas de verano como ensaladas y licuados.

Se caracteriza por ser uno de los alimentos más ricos en vitaminas del grupo A, C y B, nutrientes cruciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso y para llevar a cabo infinidad de procesos vitales en el organismo.

Cuáles son los beneficios de añadir mango a tu dieta

Un informe publicado por el Gobierno de México indica que esta fruta se posiciona dentro del podio de las más beneficiosas para consumir durante las temporadas de calor, pues además de ser gran fuente de vitaminas, proporciona otros beneficios importantes, entre los que destacan

• Fuente rica de minerales, antioxidantes, fibra, calcio, acido fólico, potasio y magnesio
• Facilita las funciones digestivas
• Fortalece el sistema inmunitario, protegiéndote de enfermedades
• Contribuye a la generación de impulsos nerviosos y a la actividad muscular.

Qué debo tener en cuenta antes de consumir el mango

Los consejos que brinda el Gobierno de México para conocer cuál es el estado del mango y conservarlo de la mejor manera posible son

• Si está maduro, desprenderá aroma agradable y al aplicar presión su pulpa se hunde ligeramente
• Si no está maduro no debe guardarse en el refrigerador