Harvard reveló el secreto para activar las hormonas de la felicidad
Un científico de Harvard cual es el método para desencadenar científicamente la felicidad.
La Universidad de Harvard fue fundada en 1636 y es reconocida como una de las mejores del mundo, gracias al prestigio de la institución y que galardonan sus alumnos. Cuentan con investigaciones acerca de múltiples conocimientos en los que se pretende dar respuestas, cómo puede ser la de obtener la felicidad.
La búsqueda de la felicidad no es algo novedoso y de la misma forma en que se discute en las calles y comercios, los científicos no se quedan atrás, y han llevado a cabo cientos de teorías filosóficas y prácticas para hallarla.
¿Cuál es la hormona de la felicidad?
Desde Harvard estudian cómo obtener la felicidad desde hace más de 85 años y si bien para muchos es una cuestión filosófica, también está la respuesta científica y biológica. Es necesario aclarar que las hormonas se producen en varias glándulas del cuerpo y son mensajeros químicos que se liberan en el torrente sanguíneo.
Juegan un papel crucial en el organismo, pero también influyen significativamente en cómo nos sentimos. Pero hay un tipo de hormona más vinculadas con las emociones y el estado de ánimo, se las conoce como "hormonas de la felicidad" debido a la sensación de alegría y euforia que producen.
Stephanie Watson, ex editora ejecutiva de Harvard Women's Health Watch, compartía mediante una publicación de la Harvard Health Publishing cuáles son estas cuatro "hormonas de la felicidad": Dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina.
¿Cómo activar las hormonas de la felicidad?
Watson señaló que se pueden aumentar los niveles de estas hormonas con algunos cambios simples en el estilo de vida, como dieta, ejercicio y meditación. Pero desde las publicaciones de la Harvard Medical School, han señalado cómo hallar dos formas muy sencillas de activar las hormonas de la felicidad:
- Realizar ejercicio físico: caminar, andar en bicicleta, correr y otras actividades liberan hormonas que mejoran el estado de ánimo y que pueden reducir el estrés y conferir una sensación de bienestar.
- Abrazar: un sencillo gesto que aumenta los niveles de oxitocina (conocida como la hormona del amor). Según la ciencia esto ayuda a fortalecer relaciones, conectar, reconfortar y aliviar.