Alimentos saludables

Por qué deberías comer más atún y cuál es la mejor alternativa del supermercado, según la OCU

La OCU detalló cuáles son los mejores atunes que se consiguen en el supermercado y explicó por qué se debería incluir este alimento a la dieta diaria.

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La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un nuevo análisis para determinar cuál es la mejor lata de atún disponible en las tiendas y supermercados del país.

En su estudio, la compañía tuvo en cuenta la calidad de este alimento y su costo de venta, entre otros aspectos. Además, explicó por qué se debería incluir en la dieta y los beneficios que aporta.

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Las mejores latas de atún, según la OCU (foto: archivo).

Las mejores latas de atún del supermercado

Tanto avanzados en aceite de oliva como en aceite de girasol, la OCU evaluó un total de 32 productos que se venden en los supermercados y tiendas de España.

La entidad aseguró en el informe publicado en su sitio web que los resultados de sus análisis apuntan a una buena calidad de todos los productos y que las diferencias que más han observado son en relación al precio que hay en las marcas. 

Las latas de atún en aceite de oliva que más valoraciones han obtenido de la entidad son la Sal de plata de Aldi, que ha obtenido 86 puntos, y el Hacendado de Mercadona, que ha sido calificado con 85 puntos.

A pesar de que los enlatados en aceite de oliva oscilan entre 11 euros y 42 euros, los más valorados no pasan un costo de 15 euros por unidad.

Las mejores latas de atún, según la OCU (foto: archivo).

El atún enlatado en aceite de girasol que más puntuación obtuvo fue el Sal de plata de Aldi, con 83 puntos, seguido de Campos, con un puntaje de 82. 

¿Por qué recomiendan el consumo de atún?

"El atún es un pescado azul que aporta proteínas de alto valor biológico y contribuye a la ingesta de nutrientes esenciales como el yodo, el selenio, el calcio y las vitaminas A y D", aseguró la OCU. 

Además, también proporciona ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega-3 con efectos cardiosaludables, explicó la organización.

"Se recomienda consumir de tres a cuatro raciones semanales de pescado, alternando especies de pescados azules y blancos. En conserva, debe tenerse en cuenta su alto contenido en sal", concluyó el informe.

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