Adiós al dolor de garganta: 5 cosas que puedes hacer para eliminarlo de inmediato

El dolor de garganta es uno de los más comunes en las temporadas de clima frío. Es molesto, interviene en nuestra rutina y nos impide sentirnos cómodos a lo largo del día.

Según los especialistas, la mayoría de los dolores de garganta son causados por una infección viral, lo que significa que es cuestión de tiempo para que desaparezcan. Sin embargo, el proceso puede ser largo por lo que es importante conocer qué podemos hacer desde nuestro hogar para atenuar los síntomas y aliviar la molestia.

No obstante, también existen dolores de garganta que son causados por bacterias, por lo que ante la duda lo mejor siempre es consultar a un especialista de la salud que, en dicho caso, recete los medicamentos correspondientes.

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Qué puedo hacer para que me deje de doler la garganta

Si bien, como anticipamos anteriormente, lo mejor siempre es realizar una consulta médica, los especialistas indican que hay ciertos autocuidados que puedes realizar desde tu hogar para disminuir el dolor.

Beber mucho líquido

Mantener la garganta hidratada es fundamental para disminuir el dolor. Es vital que durante los días en los que no te sientas bien evites la cafeína y el alcohol ya que pueden contribuir a deshidratarte.

Hacer gárgaras con sal 

La sal y el agua tibia son una combinación muy poderosa para aliviar los ardores típicos del dolor de garganta, pues es ideal para reducir la inflamación que produce este tipo de malestar. Lo aconsejable es que viertas 1/2 cucharadita de sal de mesa en 240 mililitros de agua tibia. Considera usar un enjuague bucal luego para eliminar el sabor salado de la boca.

Respirar aire húmedo

Un baño con vapor o un humidificador de aire frío pueden ser excelentes ideas para eliminar el aire seco que puede contribuir a tu dolor, irritando la zona todavía más.

Té con miel

La miel es conocida por sus propiedades curativas frente a enfermedades que provoquen irritaciones y las bebidas tibias te aliviaran de inmediato al tragar. Se recomienda que no lo bebas demasiado caliente ni demasiado frio, una temperatura templada será la ideal para hacerle frente al dolor.

Caramelos de menta

Si bien existen caramelos específicos para el dolor de garganta que puedes conseguir en farmacias y kioscos, la menta es una de las plantas esotéricas más importantes para curar malestares corporales y sus propiedades podrían disminuir las molestias.

Comer helado

Uno de los pocos beneficios de que te duela la garganta es que es la excusa perfecta para comer mucho helado, pues el frio es un desinflamante natural y puede contribuir a disminuir la hinchazón de la zona. Si necesitas una alternativa rápida, puedes probar con tomar agua helada.

Evita irritantes externos

El cigarrillo y ciertos productos de limpieza pueden ser tus mayores enemigos, evita la exposición al humo y cualquier sustancia que sientas que te genera picazón.

Descansa

El sueño es fundamental para que el organismo pueda recomponerse adecuadamente, descansa mínimo 8 horas al día. Esto también te permitirá darle un respiro a tu voz y no usarla tan a menudo.

Cómo prevenir el dolor de garganta

Para prevenir este tipo de dolores es vital resguardarse de los agentes patógenos que los generan, para ello, los expertos recomiendan

• Lavarse las manos a menudo
• Evitar tocarse la cara
• No compartir ni alimentos ni utensilios de cocina
• Estornudar en el pliegue del codo
• Llevar siempre sanitizante de manos y utilizarlo con frecuencia
• Limpiar y desinfectar llaves y teléfonos celulares