Esta hierba te salvará la vida: así puedes eliminar cálculos renales, reducir el colesterol y la presión arterial

 Los expertos en salud sugieren consumir una hierba natural para incrementar el bienestar en tiempo récord. Se trata de un remedio casero que regula el colesterol, reduce la presión arterial y elimina las piedras en el riñón.

Los médicos destacan las propiedades antinflamatorias, antioxidantes y diuréticas del perejil, ideal para controlar las tres afecciones mencionadas anteriormente.

Según indica el portal de salud Tua Saúde, esta planta es rica en potasio, un mineral que favorece la excreción de sodio a través de la orina. Además posee propiedades diuréticas, lo que ayuda a bajar la presión alta y a combatir la retención de líquidos.

El LÍQUIDO BLANCO que debes tomar cada mañana para QUITAR LA ACIDEZ: es fácil de hacer 

Ideas para preparar el perejil y mejorar la salud en tiempo récord

El perejil es una hierba rica en nutrientes y compuestos beneficiosos para la salud. No solo se caracteriza por ser una fuente de vitamina K y C, sino también aportar hierro y antioxidantes.

A continuación, una por una las maneras de incorporar el perejil a la dieta rutinaria.

Ensaladas

Agrega hojas frescas de perejil a tus ensaladas para darles un toque fresco y nutritivo.

Batidos y smoothies

Mezcla hojas de perejil en batidos o smoothies. Combina con frutas y vegetales para una bebida saludable.

Guarnición

Utiliza este ingrediente como guarnición para platos de carne, pescado o vegetales. Puedes picarlo finamente y espolvorearlo sobre tus comidas.

Caldos

Añade un pedazo fresco al final de la cocción de sopas, guisos o salsas para preservar su sabor y beneficios nutricionales.

Jugos verdes

Incorpora varias hojas en tus jugos verdes para agregar nutrientes adicionales.

Infusiones

Hierve hojas frescas en agua caliente durante unos minutos y luego cuela el líquido para obtener un té rico y sabroso.

Condimentos

Mézclalo y pícalo con otros condimentos para sazonar tus platos. Es una forma sabrosa de añadir aportes nutricionales en tus comidas.

¿Para qué es bueno el perejil?

Presta atención a los aportes nutricionales que representa 100 gramos de perejil crudo. 

• Fibras
• Calcio
• Magnesio
• Hierro
• Zinc
• Potasio
• Fósforo
• Vitamina 

Que es el PASAPORTE GRIS: el poderoso documento que pocos tienen y te permite entrar en casi cualquier país

¿Cómo reducir el colesterol y bajar de peso rápido?

Además de consumir perejil, se recomiendan aplicar ciertas prácticas, tales como:

1. Beber agua: el líquido ayuda con la eliminación de desechos que no le son útiles al cuerpo. Se recomienda tomar al menos dos litros por día.
2. Tener una dieta saludable: hay que incluir frutas y hortalizas en la dieta diaria, reducir las grasas y la sal.
3. Hacer actividad física: se sugiere hacer al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana. En el caso de los niños y adolescentes, el promedio recomendado es de 60 minutos diarios.