No es naranja: la fruta tropical que está de moda e incluye vitaminas A, C, E, magnesio y potasio

Comer frutas aporta numerosos beneficios para la salud debido a su alto contenido de nutrientes esenciales. Las frutas son una fuente rica en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que son cruciales para mantener el cuerpo sano y prevenir enfermedades. 

La fibra en las frutas mejora la digestión y puede ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento y el mantenimiento de un peso saludable. Los antioxidantes reducen el estrés oxidativo y disminuyen el riesgo de enfermedades crónicas. Además, el consumo regular de frutas está asociado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

Puntualmente, el mango se destaca como una superestrella tropical.  Aunque su color pueda recordarnos a la naranja, el mango es único tanto en sabor como en beneficios nutricionales.

Todas las cualidades del mango

Este delicioso fruto, originario de regiones tropicales de Asia, no solo es conocido por su sabor dulce y su textura jugosa, sino también por su impresionante perfil nutricional. El mango es rico en vitaminas A, C, y E, nutrientes esenciales que apoyan la visión, fortalecen el sistema inmunológico y promueven la salud de la piel. 

Además, es una excelente fuente de magnesio y potasio, minerales clave para mantener una buena salud cardiovascular y muscular. Y, de acuerdo a un estudio de la Universidad de San Diego, el consumo de mango aumenta la diversidad del microbioma intestinal.

El mango no solo es versátil en la cocina, donde se puede disfrutar en todo, desde batidos hasta ensaladas exóticas, sino que también está ganando popularidad en el mundo de la belleza. Sus extractos se utilizan en una variedad de productos de cuidado de la piel, gracias a sus propiedades antioxidantes y su capacidad para hidratar y rejuvenecer.

Cuándo son los mejores meses para conseguir mango en España

Los mejores meses para disfrutar del mango cultivado en España son de septiembre a noviembre. Esta fruta es altamente recomendada debido a los múltiples beneficios que ofrece al organismo, lo que hace su consumo muy aconsejable.

Con todas las cualidades mencionadas en estas líneas, no es de extrañar que el mango esté en boca de todos. Su combinación de sabor excepcional y beneficios para la salud lo convierten en una opción ideal para quienes buscan una vida más saludable y natural. Así que la próxima vez que busques una fruta que ofrezca más que solo dulzura, recuerda al mango: una verdadera joya tropical.