Adiós calefacción: la teoría de las 3 capas para no pasar frío ni enfermarse este invierno
Esta es la formula para no volver a pasar frío en invierno tan solo con las decisiones correctas de indumentaria y sin gastar tanto.
Durante el invierno es usual enfermarse o tener un gasto alto de energía eléctrica, sin embargo, existen triquiñuelas para no pasar frío en la estación, como el método sueco o la teoría de las 3 capas. Esta última consiste en la unión de prendas para crear un microclima que proteja el cuerpo.
Esto permitirá regular la temperatura corporal con factores como el sudor y las condiciones climatológicas. Conocido como ir vestido cuál cebolla, por pieles.
Hay prendas fabricadas con tecnología para generar calor y que lo retienen, existen otras más económicas que pueden ser un gran aliado este invierno. Lo importante es saber cómo combinarlas para lograr la suma perfecta.
La teoría de las 3 capas para no pasar frío ni enfermarse este invierno
LA 1ª CAPA
Prenda que estará en contacto con la piel, por lo que debe ser agradable, transpirable y de fácil secado. Conocido como "térmicas", deben aportar aislamiento térmico y mantenerse secas.
Esta capa se debe usar, preferentemente, en toda parte del cuerpo donde se acumule humedad: pies, manos, piernas cuerpo, cabeza.
LA 2ª CAPA
Prendas de reunión o prendas calientes, forman parte de la 2ª capa en teoría. Este tipo de prenda es muy usada como refuerzo para no perder calor en situaciones de frío intenso, o cuando se termina la actividad diaria.
Puede ser un forro polar de gramaje medio, reforzado con un chaleco cuando apriete el frío o el viento. Así como los plumíferos o plumas sintéticos de gran capacidad térmica.
LA 3ª CAPA
Aísla de la intemperie y suelen ser chaquetas, pantalones o botas, con membrana transpirable e impermeable. Las chaquetas estarán provistas con una capucha con holgura para llevar gorro y casco.
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¿Cuál es el mejor tipo de calzado para el invierno?
Lo más recomendado para garantizar comodidad en climas fríos son los calzados con membranas impermeables como Gore-Tex, Simpatec, DryLine, o aislante tipo Thinsulate.
En el caso de temperaturas bajas extremas, es preferible botas con aislante térmico, tipo Schoeller o Thinsulate. Para actividades de alta montaña, las botas deberán ser semirrígidas o rígidas, según esto es que resultan mejores para un tipo de terreno o no.
En áreas nevadas es necesario llevar botas semirrígidas o rígidas para poder progresar adecuadamente por la nieve. Son ideales para las herramientas de seguridad como los crampones y el piolet.
Las botas de senderismo, aunque vayan provistas de membrana no son recomendables para la nieve, su suela no permite progresar con seguridad al no penetrar en la nieve semidura.
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¿Qué debo hacer si tengo siempre las manos frías?
Existen personas con mayor tendencia a extremidades frías pero puede prevenirse, sorprendentemente, desde la cabeza. Esta hace un efecto "chimenea", de donde se escapa hasta el 40% de calor corporal.
Por lo cual, si las manos o los pies están fríos, se recomienda abrigar la cabeza con gorros y demás, en especial si se practican deportes de montaña. Los gorros pueden ser acorde a la climatología, polares, o más tecnológicos con membranas Windstopper o PoweStretch.
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