El estudio científico que cambia todo lo que sabíamos de la cantidad de pasos ideal por día para estar saludable

Hasta hace poco, se creía que dar 10.000 pasos diarios era lo más beneficioso para la salud y el corazón, lo que implicaría tener una tasa menor de algún inconveniente vascular. 

Sin embargo, nuevas investigaciones demostraron que existen otras formas más eficientes de lograr estos beneficios para tu cuerpo, sin tener invertir demasiado tiempo en la actividad física o realizar extensas caminatas. 

Ahora, un cardiólogo y especialista en vida saludable de España dio a conocer los estudios realizados por un prestigioso centro de biotecnología, que parece derribar el mito de los 10.000 pasos por día. Descubrí acá qué recomienda.

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El estudio científico revolucionario que cambia todo lo que creíamos para tener una vida saludable

El popular cardiólogo, José Abellán, mostró los resultados que arrojó un nuevo estudio de la célebre National Library of Medicine, en el que se afirma que no son 10.000 los pasos a dar, son menos y lo que importa es cómo los des.

El Centro Nacional de Información Biotecnológica proporcionó datos biomédicos de un estudio científico en el que participaron poco más de 111.000 pacientes.  

Gracias a los análisis, se llegó a la conclusión de que no es necesario realizar 10.000 pasos diarios, sino que lo más importante es a la velocidad que los hagas, ya que cuanto más rápido se den, mejor serán los resultados.

La investigación consiguió asociar la cantidad de pasos dados al día con el riesgo de presentar mortalidad por X causa o por eventos cardiovasculares. Se ha notado una reducción progresiva de riesgo de sufrir alguna de estas patologías. 

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• Con 2600 pasos por día se logra reducir el riesgo de mortalidad. 
• Con 2800 pasos diarios se producen beneficios de salud en cuanto a tener menos probabilidad de tener un evento cardiovascular.
• Con 8800 pasos por día se reduce en gran medida la mortalidad de cualquier otra patología.
• Con 7200 pasos diarios bajan notoriamente las chances de sufrir un infarto. 

Asimismo, los especialistas médicos se encontraron con beneficios adicionales en la mortalidad, como una reducción significativa en todas estas patologías para las personas que caminan más rápido.