ANSIEDAD | Estos hábitos al usar el celular podrían indicar que tienes un grave trastorno
Según un informe de la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente un 4% de la población mundial sufre de trastornos de ansiedad
Todos alguna vez nos hemos sentido ansiosos ante una situación en particular, ya sea un examen, un turno médico o una entrevista laboral. No obstante, si esta reacción es desmedida podría tratarse de un trastorno patológico que está mucho más presente en nuestra sociedad de lo que creemos.
Por otra parte, el celular es hoy en día prácticamente una extensión de nosotros mismos, pues lo usamos constantemente y está presente en todos los ámbitos de la vida. Es por ello, que los expertos detectaron ciertos comportamientos al interactuar con los smartphone que podrían evidenciar un trastorno de ansiedad.
Qué es un trastorno de ansiedad
Los especialistas describen que cuando se padecerse un trastorno de este tipo, la persona experimenta a menudo miedo y preocupación excesiva. Además, sufre de síntomas que exceden lo psicológico y pasan al campo físico, como tensión, sudoración, trastornos del sueño y palpitaciones, entre otros.
La ansiedad patológica es difícil de controlar y debe ser tratada clínicamente porque puede interferir en actividades que parecen insignificantes para la vida cotidiana pero resultan de suma dificultad para quienes sufren de un trastorno de esta índole.
Tu celular puede evidenciar que sufres de ansiedad
Existen ciertos hábitos a la hora de utilizar nuestro dispositivo favorito que podrían ser motivo de consulta médica, pues los especialistas señalan que se trata de conductas que demuestran una sensación excesiva de ansiedad.
Escroleo desmedido
Las redes sociales están diseñadas para que siempre quieras ver lo que está por pasar, sin embargo, cuando no puedes ponerte un límite a ti mismo podría significar que algo anda mal. En general, quienes tienen esta conducta buscan evadir la realidad y desviar el foco de atención de los problemas del día a día.
Usar el celular a toda hora y en todo lugar
Sí bien los smartphones son cada vez más versátiles y representan un mundo de oportunidades, existe un tiempo y espacio apropiado para utilizarlos. No poder dejar de mirar el celular durante conversaciones, en reuniones familiares o cuando deberías estar durmiendo denota una cierta dependencia, que está estrechamente ligada con padecer ansiedad.
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Checar cada notificación de inmediato
La inmediatez desmedida también es sinónimo de alerta roja, pues el mundo virtual es importante pero si detienes todo lo que estás haciendo para contestar un mensaje al instante, o para mirar cada notificación que tu celular recibe, jamás delimitas cuándo estás disponible y cuándo no. Esta comunicación constante afecta significativamente tu bienestar.
Ten en cuenta que los hábitos digitales son tan importantes como alimentarse saludable o tomar la cantidad de agua necesaria. Tu salud mental debería ser prioritaria siempre y cuidarla es fundamental.