El super cereal que te ayudará a combatir el azúcar en sangre, bajar de peso y evitar la diabetes
Prueba con incorporar este alimento natural a tus desayunos y comidas diarias y verás cuánto mejora la calidad de tu salud en un santiamén.
Uno de los ingredientes más recomendados por expertos que debes incluir a tu dieta es este super cereal con múltiples beneficios. Prueba con sumar este alimento en tus desayunos y comidas diarias y notarás los resultados.
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Está comprobado que una buena alimentación y la práctica regular de actividad física ayuda a aumentar la calidad de vida y el estado de salud integral del organismo.
Se trata de un superalimento que te ayudará a combatir el colesterol, controlar el peso y hasta evitar la diabetes. Si empiezas a reemplazar los cereales ultraprocesados y azucarados por esta alternativa natural y saludable verás cómo mejora tu bienestar integral.
El super cereal que deberás incorporar a tus desayunos
De nombre científico avena sativa, la avena es un tipo de grano de cereal perfecto para sumar a tus desayunos por la mañana. Este alimento aporta grandes cantidades de fibra y energía para tu organismo.
Por sus componentes, te ayudará a ralentizar la digestión, promoviendo una rápida pérdida de peso. También ayuda a la reducción de azúcar en sangre debido a su mayor contenido de carbohidratos.
Como si todo esto fuera poco, la avena puede reducir el nivel de colesterol, eliminar la hinchazón y controlar el apetito al generar sensación de saciedad.
Receta de desayuno con avena
Incorporar una taza de avena en el desayuno es muy fácil si sigues esta receta rápida y saludable. Podrás combinar las frutas frescas que más te gusten, los endulzantes naturales que quieras y hasta probar con chips de chocolate amargo.
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 cucharada de avena
- 80 g de cualquier fruto rojo (fresas, zarzamoras, frambuesas)
- 1 taza de la leche que quieras
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
La preparación es tan fácil que solo debes licuar todos los ingredientes hasta obtener una consistencia líquida. Servirlo en un vaso con hielo molido y disfrutar.
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