La "DIETA VERDE": estos son los superalimentos que bajan el colesterol y reducen la grasa
Ten en cuenta la dieta de vegetales verdes, si quieres mantener un equilibrio en tu salud. Conoce los alimentos esenciales para ti.
Si estás en búsqueda de eliminar toxinas, reducir la grasa corporal y disminuir el colesterol, la dieta verde será ideal para incrementar tu bienestar. Se trata de un tipo de alimentación que reemplaza la carne roja por proteínas de origen vegetal.
Los expertos en salud recomiendan iniciar un plan de alimentación rico en vegetales verdes, ideal para llevarlo adelante durante 15 días.
De esta manera, notarás cambios en tu cuerpo de que te harán sentir más ligero y lleno de energía.
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¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?
La dieta verde consiste en consumir frutas, verduras y hortalizas de este color, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales ricos en clorofila, lo que contribuye al funcionamiento corporal.
Al hacerle frente a las infecciones, también ayuda a equilibrar el colesterol y la glucosa en sangre.
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Recetas con alimentos verdes
Puedes iniciar el día con un batido, ya que este estará lleno de vitaminas y antioxidantes que te ayudarán a eliminar las toxinas que no necesitas.
Para hacerlo, necesitas un kiwi, media pera o manzana verde, medio plátano y un puñado de hojas de espinaca. A esto debes agregarle agua o bebida vegetal, y le puedes agregar menta para darle un gusto refrescante.
Si quieres almorzar o cenar, puedes prepararte una ensalada e incorporar varios tipos de hoja verde, como lechuga, escarola y rúcula. Además, le puedes agregar aguacate, zanahoria o pepino, así como también manzana picada.
Si prefieres una comida caliente, la sopa es para ti. La crema verde puedes prepararla con espinacas, acelgas, calabacín, puerro y alcachofa.
¿Cuáles son los alimentos que remplazan la carne?
A continuación, cinco proteínas de origen vegetal que sustituyen la carne y el pollo.
• Legumbres: lenteja, judías pintas, soja verde y caupí
• Frutas y verduras verdes: bayas, brócoli, espinacas y guisantes
• Productos de soja: leche de soja y tofu
• Cereales integrales: como avena y quinoa
• Frutos secos y semillas: almendra, nuez y semillas de chía
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