Tiene 92 años, se siente de 50 y mostró su rutina de ejercicios para lograr la juventud eterna

A los 92 años, Edna Giordano se ha convertido en un verdadero ejemplo de vitalidad y longevidad activa. Su historia ha captado la atención de miles de personas gracias a los increíbles ejercicios que realiza, desafiando los estereotipos sobre el envejecimiento.

Nacida en Canadá, Edna nunca fue atleta profesional, pero su compromiso con el bienestar físico comenzó a los 60 años, cuando se retiró de su trabajo en un hospital. En lugar de adoptar un estilo de vida sedentario, decidió inscribirse en un gimnasio, hábito que mantiene hasta el día de hoy.

El compromiso de esta mujer con los distintos ejercicios que realiza, ha sido clave en su bienestar. Según reveló su hija Dalyce Radtke, quien es instructora de fitness, su madre entrena en el gimnasio cuatro veces por semana, centrándose principalmente en entrenamiento de fuerza.

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Cómo es la rutina de ejercicios de la mujer que parece de 50 años

• Sentadillas y zancadas para fortalecer las piernas. 
• Press de hombros y elevaciones laterales para tonificar la parte superior del cuerpo.
• Elevaciones de piernas y planchas laterales para trabajar el core. 

El entrenamiento de fuerza es fundamental en la tercera edad, ya que ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular y fortalece los huesos, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones. Además, cada sesión comienza con ejercicios de movilidad y calentamiento cardiovascular, como caminar en la cinta, y finaliza con estiramientos para mejorar la flexibilidad.

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Pero Edna no solo se mantiene activa en el gimnasio. Según ABC News, también incorpora actividad física en su día a día a través del NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), que incluye hábitos como caminar, subir escaleras.

Los secretos de su alimentación:

Además de su disciplina con el ejercicio, la mujer de 92 años ha seguido una alimentación balanceada a lo largo de su vida. Según Rolling Out, nunca ha hecho dietas de moda ni restricciones extremas. Su enfoque se basa en alimentos frescos y naturales, clave para mantenerse con energía y en óptimas condiciones de salud.

La actitud positiva de Edna es otro de los factores que la mantiene fuerte y saludable. En sus redes sociales, principalmente en Tiktok, su hija comparte videos de sus entrenamientos, mostrando que la edad no es un límite para llevar una vida activa.

Edna misma asegura que no se siente de su edad, sino como si tuviera 50 años. Su historia inspira a personas de todas las edades a priorizar su bienestar físico y demostrar que el envejecimiento saludable es posible con constancia, ejercicio y una mentalidad positiva.