Limón, jengibre y semillas de chía: por qué conviene tomar una infusión con estos ingredientes antes de dormir

La infusión de limón, jengibre y semillas de chía es una opción sencilla y efectiva para quienes buscan mejorar su salud antes de dormir. Prepararla es fácil, y con solo unos pocos ingredientes naturales, se convierte en una aliada para el bienestar nocturno. 

Con propiedades que aceleran el metabolismo, facilitan la digestión y reducen la retención de líquidos, esta bebida potencia sus efectos durante el descanso. 

¿Por qué es beneficioso tomar una infusión de limón, jengibre y semillas de chía antes de dormir?

Tomar una infusión de limón, jengibre y semillas de chía antes de dormir puede ser una excelente forma de potenciar los efectos positivos que cada uno de estos ingredientes tiene en el organismo. 

Según el sitio Mujer Hoy, durante el descanso, el cuerpo se enfoca en procesos de reparación y regeneración, por lo que aprovechar los beneficios de esta bebida en ese momento es una estrategia ideal para quienes buscan mejorar su salud y su metabolismo. 

El limón, con su alta concentración de vitamina C y antioxidantes como flavonoides y ácidos orgánicos, ayuda a acelerar la quema de grasas y facilita la digestión. Esto es especialmente beneficioso durante la noche, ya que el organismo puede procesar estos nutrientes de forma efectiva mientras reposa, logrando un efecto depurativo sin interferencias de otras funciones.

El jengibre, por otro lado, es un gran acelerador del metabolismo. Esto significa que, al tomarlo antes de dormir, el cuerpo sigue quemando grasas y calorías durante el descanso. Además, el jengibre regula los niveles de glucosa y colesterol, favoreciendo el control natural del apetito.

Finalmente, las semillas de chía, ricas en fibra y antioxidantes, ayudan a reducir la hinchazón abdominal al mejorar el tránsito intestinal. Para aprovechar al máximo sus beneficios, se recomienda dejarlas en remojo unas horas antes de su consumo.

Cómo preparar una infusión de limón, jengibre y chía

Preparar esta infusión es simple y permite aprovechar al máximo los beneficios de cada ingrediente, especialmente si la hacés la noche anterior. La combinación de estos elementos potencia su efecto, ayudando a depurar el organismo, quemar grasas y mejorar la digestión.

Ingredientes

• 1 limón
• 2 vasos de agua (500 ml)
• 3 cucharaditas de semillas de chía
• 2,5 g de jengibre fresco rallado o en polvo
• Endulzante bajo en calorías (miel, stevia, eritritol) - opcional

Preparación

• Dejá las semillas de chía en remojo la noche anterior en los dos vasos de agua
• A la mañana siguiente, procesá las semillas con el agua, el jugo de limón y el jengibre
• Para aumentar los beneficios, rallá un poco la cáscara del limón antes de mezclar, ya que contiene nutrientes adicionales
• Podés agregar un endulzante bajo en calorías a gusto, aunque no es necesario.