La mejor hierba para calmar el dolor de las articulaciones: cómo aprovechar todos sus beneficios

Las plantas medicinales han sido utilizadas durante siglos y en diversas culturas en diversos tratamientos para la salud. En efecto, la fitoterapia ha probado que las hierbas cuentan tanto con propiedades preventivas como curativas. 

Lo real es que, muchas de esas hierbas son consumidas casi a diario como simples infusiones, sin conocer en profundidad el alcance de sus beneficios.

 Esto ocurre, por ejemplo, con la manzanilla que aunque no muchos lo sepan ha demostrado ser eficaz para reducir el dolor asociado con la inflamación en las articulaciones.

Manzanilla: la hierba medicinal que también calma el dolor de las articulaciones

La manzanilla, científicamente conocida como Matricaria chamomilla L., es una de las plantas medicinales más antiguas y reconocidas por sus múltiples beneficios para la salud. Su uso como té medicinal se remonta a civilizaciones antiguas como Roma, Egipto y Grecia. 

Las dos variedades más comunes de manzanilla son la manzanilla dulce o española y la manzanilla amarga o romana. Y si bien cuenta con una multiplicidad de características, a lo largo de los siglos ha sido mayormente valorada por sus propiedades digestivas.

Además, es conocida por su eficacia en la relajación y el alivio del estrés gracias a su contenido de apigenina, un flavonoide natural que actúa como antioxidante y calmante. Por ello la manzanilla es eficaz para combatir la ansiedad y las dificultades para dormir. 

Uno por uno, los beneficios del té de manzanilla 

El té de manzanilla ofrece una variedad de beneficios para la salud que van más allá de su reputación por aliviar el estrés y mejorar el sueño. 

• Alivia problemas digestivos: puede ayudar a calmar malestares como diarrea, colitis ulcerosa e indigestión. Además, un estudio de 2023 encontró que las gotas de manzanilla pueden reducir la flatulencia post-cirugía de vesícula biliar.

• Mejora los síntomas premenstruales: el té caliente de manzanilla alivia síntomas como ansiedad, hinchazón, dolor y espasmos menstruales, lo que favorece especialmente a quienes sufren de calambres.

• Regula el azúcar en sangre: gracias a compuestos como apigenina y quercetina, el té de manzanilla puede mejorar la regulación del azúcar en sangre.

• Reduce la inflamación en las articulaciones: el consumo diario de manzanilla puede disminuir la sensibilidad articular y reducir la inflamación en condiciones como artritis y artrosis, al reducir los niveles de citocinas y otras sustancias inflamatorias.

• Mejora la circulación sanguínea: su efecto vasodilatador permite la relajación de los vasos sanguíneos, lo que facilita un mejor flujo sanguíneo y ofrece potenciales beneficios para la salud cardiovascular, como la reducción de la inflamación, presión arterial y colesterol.

Cómo aprovechas los beneficios de la manzanilla

La forma más popular y conocida de consumir manzanilla es a través de una infusión. El té de manzanilla se prepara dejando las flores de la planta en remojo en agua caliente, lo que permite extraer sus compuestos beneficiosos. 

Para hacerlo, basta con hervir una taza de agua a fuego medio durante unos cuatro minutos. Luego, se retira del fuego, se agregan las flores de manzanilla al agua caliente y se tapa la infusión, y se deja reposar durante 3 o 4 minutos antes de colar y beber. 

Además de su consumo en forma de té, es muy utilizada en tratamientos cosméticos. Los extractos de manzanilla ayudan a suavizar y limpiar la piel, y también se emplean para aclarar y dar brillo al cabello. 

Finalmente, es importante tener en cuenta que más allá de las propiedades de la manzanilla, su ingesta no sustituye los efectos de cualquier otro tipo de medicación convenientemente indicada por un profesional.